Elle a frappé cette maudite crampe, elle attaque toute la face interne de la cuisse et donne cette fâcheuse image du muscle qui se rétracte, plus la douleur et surtout la question : Que faut-il faire comme mouvement, comme étirement pour la contrecarrer ?
description des conditions d'apparition : après 21 Km de montée en VD et reprise du « couché » pour la descente,crampe 6 Km plus loin. et la fois suivante 25 Km de montée en VH et 20 Km de descente.

donc la crampe apparait après avoir monté à chaque fois en VD?
et si tu montes en bent?
celà ressemble à mauvaise position du sacrum ..ischions sur la selle et à l'effort??
Papy volant

ne pas oublier de boire un max (pas du vin ) pendant l'effort

boire, boire et boire... je ne connais pas d'autre methode

En vélo droit, j'ai déjà eu la même chose. J'étais posé trop haut, j'avais l'impression d'avoir plus de force, mais au détriment de la souplesse. Alors dans les longues ascensions, cela ne pardonne pas. Et puis bien respecter les conseils précédents, boire, boire... et ne pas oublier une adaptation musculaire suffisante au type d'effort réalisé.

merci pour vos avis. depuis le dépôt de ma question j'ai croisé un reportage TV sur les effets secondaires des pravastatines (anti cholestérol) entre autre les crampes. dans la liste de mes petits tracas j'ai une tendinite au tendon sous le mollet et je me demande si mes problèmes de douleur dans la région médiane de l'omoplate peuvent être en lien avec l’absence d’appuis tête ? pour ce qui est de boire, je ne m'en prive pas : mélange d'eau plate + eau gazeuse + SEL + chlorure de magnésium.
reste à connaitre quel étirement pratiquer dans le cas des crampes de la cuisse !

http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm
( pas la peine d etirer jusqu a ce que le muscle devienne rouge ! )

[quote="viecool"]merci pour vos avis. depuis le dépôt de ma question j'ai croisé un reportage TV sur les effets secondaires des pravastatines (anti cholestérol) entre autre les crampes.


Essayez de mettre un savon de Marseille au fond du lit.
Non je rigole pas pour une fois!
ça marche pour certaines personnes