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 Trottinette ou comment courir sans séquelles !

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bufo_72
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MessageSujet: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Lun 22 Juin 2009, 14:05

Vous vous en souvenez pê, en octobre, j'ai fait l'acquisition d'une trottinette footbike Trail.
Mon Baron étant pour le moment indisponible, j'ai décidé de me tester un peu en mode sportif avec ma footbike.
Jusqu'ici, je faisais des sorties de 20 km en mode ballade avec du tout chemin, sans objectif de vitesse et des ballades avec ma fille (5 ans)
Mon but est de voir ce que ça donne sur un marathon. Hier, je suis donc sorti pour une boucle de 31 km.
Résultat, bouclée à 21kmh de moyenne.
Le tout, sans séquelles et sans douleur. J'aurais pû prolonger de 10 km sans pb, j'avais les jambes, mais j'étais attendu à la maison.
Bref, 1h30 d'effort sans trausmatisme ni douleur. Rien à voir avec le footing (que je pratiquais à une époque avant d'avoir trop souvent des pbs aux chevilles)
Je pourrais surement rouler + vite en changeant la fourche et la roue (pour être plus bas et moins énergivore)
J'ai quand même été surpris par l'intensité de l'effort. En Baron, mon cardio varie entre 130 et 150.
En trottinette, j'étais au moins à 160 et j'ai même fait une pointe à 184 (oops, j'ai 37 ans) !
Le tout sans essouflement

Ah oui, une photo de la bête


Bref, l'essayer, c'est l'adopter !
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Papy volant
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Lun 22 Juin 2009, 14:11

patinette ??
pour ceux qui ont suivi le PBP 2003.ils se souviennent surement du Finlandais qui a fait cette épreuve dans un temps remarquable.
j'ai entendu dire que depuis il était décédé suite à un accident de circulation
il y a un site ..
ces produits sont généralement distribués par les revendeurs de bents
et il existe des compet. en France
Papy volant
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bufo_72
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Lun 22 Juin 2009, 14:35

il y a eu un grand débat sur le forum de trottinette pour trouver un nom (dont patinette). c'est finalement trottinette qui a été élu.
Il y a eu une course du championnat d'europe au début du mois, le premeir a fait 31.5 kmh de moyenne sur le marathon.
C'est un nordique, comme celui du pbp.
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Sparv
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Lun 22 Juin 2009, 15:04

Papy volant a écrit:
ces produits sont généralement distribués par les revendeurs de bents

Il y en a à Cycles Zen.
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l'auvergnat
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Lun 22 Juin 2009, 15:17

bonjour,

Content de lire le compte-rendu d'une sortie qui a rendu un mec heureux !

Mais je voudrais savoir si on pousse toujours de la même jambe ou si on alterne.

tu as écrit : j'ai même fait une pointe à 184 (oops, j'ai 37 ans). Ca n'a rien de choquant : 220 - 37 = 183 comme valeur théorique. Et les sportifs entrainés vont bien au delà de cette valeur théorique.

L'important est de voir comment tu es redescendu aprés cette pointe.

Amicalement.
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Papy volant
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Lun 22 Juin 2009, 17:47

pour l'Auvergnat
on alterne la jambe de poussée ..environ 3 ou 4 de suite sur le même pied ..
l'autre repose sur la très petite plate forme
la chaussure est équipée de plaque métallique ..et lors du PBP 2003..a Nogent le Roi parmi les concurrents en VD qui roulaient à ..3O Km j'entendais ce bruit ..clac ..clac.. après j'ai eu l'explication ..c'était le Champion Finlandais qui était passé dans la nuit ...
sinon ..faut faire attention aux lombaires ..car on est en dissymétrique ..un peu comme en poussée alternative de ski .de fond ..
Papy volant
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bufo_72
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Mar 23 Juin 2009, 06:21

Le mouvement se rapproche du ski de fond. C'est très complet comme effort, ça fait tout travailler. Les jambes, les fessiers, le dos, les abdos, les bras, ...
J'alterne la jambe tous les 10 pas environ.
Pour les chaussures, je ne connais pas le truc métallique et je suis même surpris. Il faut avoir le plus de grip possible pour pousser alors je ne vois pas l'intérêt d'une plaque Je trottine avec mes chaussures de running (trail ou route)
Pour les pulsations, je redescends très vite. La moindre petite descente où je ne pousse plus me fait redescendre de 30-40 puls.
J'étais quand même surpris par les 160 de "base".

Edit : j'y pense, le bruit entendu par Papy vaoltn est surement celui que fait le pied qui tape ("fouette") le sol pour l'impulsion. En fonction du rythme et de la cadence, c'est + ou - coulé.
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Cigaloun Christian
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Mar 23 Juin 2009, 07:25

SALUT

vivi très bel outil la trotinette Very Happy Very Happy
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Papy volant
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Mar 23 Juin 2009, 08:12

à Bufo_72
tu imagines des training non "équipés" de plaques ou renforts ..pour faire
1200 kms ??? lors de ce PBP...
ce bruit se distinguait parmi les "chuintements " des pneux ..
et l'explication figurait sur le site de sa performance ..
Papy volant
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Cigaloun Christian
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Mar 23 Juin 2009, 08:56

à priori les Finlandais (à ne pas confondre avec les Groslandais) ont une technique de poussée plus violente que nous autres gens civilisés Very Happy Very Happy ce qui peut expliquer le bruit plus intense entendu.

notre maitre à tous Jean Christophe développera plus précisément cette technique que moi



Dernière édition par Cigaloun Christian le Mar 23 Juin 2009, 15:45, édité 1 fois
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Papy volant
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Mar 23 Juin 2009, 15:20

j'ai pas retrouvé toutes les références sur le web.. du temps où je pratiquais
mais c'était "kickbike" que revend entre autre Airodin
et sur le site ils expliquent comment pousser
Il y a une photo d'un pratiquant de nuit ..je ne reconnais pas mon coureur de PBP..
Papy volant
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MessageSujet: Peut-être un nouveau sport pour vous ?   Jeu 13 Mai 2010, 18:52

Bonsoir


Je poste ce lien sur le sport que je pratique en plus du VC.

http://www.youtube.com/watch?v=CIk68ZwgW7M

pour plus de détail WWW.afts.fr

C'est vraiment un sport génial.

En espérant que cela vous plaise


JEFF
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Jéjon
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MessageSujet: Re: Trottinette ou comment courir sans séquelles !   Jeu 13 Mai 2010, 19:01

Message de 2010 greffé.
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