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 24 heures de l'INSA 2009

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Armandos
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MessageSujet: 24 heures de l'INSA 2009   Jeu 08 Jan 2009, 15:39


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mais ceci n'est que mon avis
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Jéjon
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Jeu 08 Jan 2009, 15:53

C'est parti !
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Vanessa
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Jeu 08 Jan 2009, 21:29

Cool j'en serais , quelles que soient les conditions climatiques et le nombre de participants Wink
Vanessa et son SP toujours fidèles au poste Very Happy
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ALagrange (Alex)
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Jeu 08 Jan 2009, 21:50

Visiblement c'est le même circuit que l'année dernière.
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Jeu 08 Jan 2009, 22:37

Pas du tout motivé pour faire les 24H INSA cette année ( surtout si c'est le même circuit que l'an passé ), j'ai plus envie de grands espaces. Donc sans doute sans moi, mais si je suis dans le coin, je viendrais encourager les courageux.
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arafolie
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Jeu 08 Jan 2009, 23:10

+1 j'en serais.
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marcel
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Ven 09 Jan 2009, 16:10

ne pourrais en être déjà quelque chose de prévu ce week-end là
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ly masse
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Ven 09 Jan 2009, 21:17

jsuis comme Pitchoun, j'ai besoin de vert

autant le récit de 2007 m'avait fait envie, autant celui de 2008 à coupé mon élan. Je fais allusion entre autres aux bris de verre, au profil du parcours, aux spectateurs pas cool ...

j'aspire à plus de sérénité

donc pour l'instant pas franchement attirée sauf si inscription massive de VH
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Cycloutil
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Ven 09 Jan 2009, 21:28

J'en garde un bon souvenir. Je roule toute l'année dans le désert alors cette ambiance une fois l'an je trouve ça drole!
En résumé si ça cadre avec mon programme pas encore établi pourquoi pas sur 2 roues pour faire un peu plus de kils.
En solo bien sur.
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Carenca
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 10 Jan 2009, 18:21

Comme Pitchoun et Lymass, je veux bien faire des centaines de kms mais dans de grands espaces... même si l'ambiance est sympa !

Carenca
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marau
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Mer 21 Jan 2009, 09:48

ça me dit bien de les faire ces 24h
je devrais recevoir mon vélo debut mars, ça laissera le temps de s'entrainer avec Smile
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 00:13

Le parcours a changé, plus long, moins de virages, semble mieux organisé......je vais peut-être réfléchir pour une participation en solo.

http://www.24heures.org/index.php/courses/cycliste
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chabizar
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 00:25

ah, ils sont revenus au tracé de 2006, celui avé la grande ligne droite où on peut accélérer à fond, suivie du large virage où les vélos couchés arrivent à griller les vélos droits juste avant l'épingle avec la petite bosse, miam miam pirat

je suis aussi tentée par le solo si je peux rouler derrière quelqu'un qui sait gérer un rythme de croisière sur 24h (et qui ne roule pas à 40 à l'heure) ; si Serge le refait cette année je serais tentée de me caler dans sa roue car il avait un rythme bien régulier, et je ne suis pas sûre d'arriver à gérer 24h sans "modèle"
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ly masse
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 09:03

Céline en solo voila une nouvelle quelle est bonne
Si tu maintiens cette option, j'y suis et comptes sur moi pour te tenir eveillé pendant 24h.


Pitchoun! pitchoun ! motive Carenca Very Happy
Avé ce parcours je veux bien oublier le béton
reste à trouver les bons pneus

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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 09:43

Citation :
Pitchoun! pitchoun ! motive Carenca


Bon, je vais essayer, mais si d'autres veulent venir pour le faire en équipes.

Alors, pourquoi vous devez venir Carenca et Marcel :

- départ à 14H00 et non 12H00, ça permet de faire une petite sieste avant le départ
- le parcours est très roulant et boucle longue. ( plus tranquille )
- vous avez le RBR cette année et c'est un bon entrainement.( mental )
- on va être plusieurs à le faire en solo.
- il va faire sunny
- il va y avoir beaucoup de masseuses cette année

De mon côté, je pense que je vais y participer ( en solo ), car par manque de temps, j'ai pas grand chose au programme cette année. Départ cool et rythme régulier tout au long de la course en ce qui me concerne. ( Bon peut-être que sur 1 ou 2 tours, ça me démangera !!! )
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marcel
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 09:49

je serai bien venu pour le faire en solo mais j'ai déjà quelque chose de programmé ce week-end Sad
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Carenca
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 16:32

Je suis déjà pris
Dommage le circuit a l'air très rapide...

Carenca
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chabizar
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 18:32

oui, avec un tel circuit, il y aura un nombre normal de participants, contrairement à l'année dernière où les 14 virages avaient découragé du monde
donc les troupeaux de cyclos déboulant à 40 à l'heure seront bien présents cette année :taz: mais comme le circuit fait 3 km ils sont étalés
va falloir que je mette un rétroviseur sur mon Baron

ly masse a écrit:
Céline en solo voila une nouvelle quelle est bonne
Si tu maintiens cette option, j'y suis et comptes sur moi pour te tenir eveillé pendant 24h.
hé bé voilà que mon message n'est pas tombé sur la rétine d'une aveugle, elle a l'oeil la Ly Masse Cool
heu 24h faut rien exagérer hein , j'ai besoin de pauses pipi et aussi de faire une pause sommeil, même petite, sinon c'est la déflagration nerveuse assurée pour mon petit organisme
l'année dernière les solos Pitchoun et Serge ont fait des pauses
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marau
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 19:25

petite question d'un néophyte, VH et course en solo.

J'ai une petite expérience de course sur 24 heures mais en roller et en équipe.
Ca me dit bien de faire ces 24H en solo.

Ceux qui ont l'habitude de cette manifestation ont ils des conseils pour l'entrainement et le rythme pause pendant la course ?
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 19:39

Citation :
Ceux qui ont l'habitude de cette manifestation ont ils des conseils pour l'entrainement et le rythme pause pendant la course ?

Aller à son rythme, faire des pauses régulières pour se reposer, s'alimenter, extraire Laughing , ne pas oublier qu'il y a 24H à faire. Faire attention aux vélos qui arrivent plus vite.

Pour l'entrainement, à partir de maintenant, rouler régulièrement, et faire des sorties plus longues pour se jeauger, 100 kms, 200 kms, 300 kms, 400 kms??.
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Armandos
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 21:29

tes conseils sont excellents mais dehors il neige,
j'ai bien fait une heure de home trainer mais comment arriver mi mai avec les bornes suffisantes (2000 par exemples)...
c'est dans 12 semaines soit 200 par semaines en moyenne..
pas facile dans les alpes!

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ly masse
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 21:51

le jour de la course je vise 500 km si sunny
à l'entrainement ce sera 2 X 200 à deux semaines d'intervalle et un 300

pour les arrets tout dépend de la chaleur je me règle sur mes 2 litres de boisson mais en gros cela donne Un arret de 15-20mn/80km (remplissage des gourdes, manger, provision poche ventrale du maillot, pipi)
un arrêt de 45mn vers le 300km
et pas de dodo

c'est bien sûr très theorique, si crevaison je rogne sur les arrêts .

et s'il pleut
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Armandos
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Sam 07 Fév 2009, 22:06

je me mets comme objectif donc d'y participer.
apres c'est en fonction de mon entrainement que je confirmerai..

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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Dim 08 Fév 2009, 00:15

Surprise,l'AFB en force à l'insa Génial! Pour rassurer Ly masse,je lui ai trouvé les bons pneus pour éviter les crevaisons(malgrés les bouts de verre)! Donc facile les 500km Rolling Eyes ¨
Pour moi à la dernière édition 400km en trike avec trop d'arrét:
La nuit 1h car trop de monde bourré sur la piste.
Le petit dej offert par les organisateurs
Et 1 h de massage pour finir frais et dispo!
Donc facile les 500????
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   Dim 08 Fév 2009, 13:29

L'an passé 460 kms pour moi pour "seulement" 16H20 à rouler, car début de problème au genou ( pluie et chaussures trop souples ).

Cette année, je compte rouler beaucoup plus régulièrement ( comme au BPR ), donc je vise un minimum de 500 kms.

En fait, le parcours est tout plat, donc je pense qu'il est possible de faire du 27 de moy, en roulant 22H00 soit tout proche de 600 kms.

A l'entrainement.( c'est bien ça mon problème, j'ai pas le temps de m'entrainer Sad )
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MessageSujet: Re: 24 heures de l'INSA 2009   

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