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 "Pédaler rond" et cales

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reflets de vert
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Dim 23 Jan 2011, 00:11

Salut,

C'est drôle j'ai fait des marques au marker sur la bôme. C'est pas complètement inintéressant, alors!

Avec mon réglage actuel, j'arrive à tendre la jambe, mais en pédalant elle n'est jamais tendue (ce qu'il faut). Le mal à la cheville peut provenir d'une habituation.
Je vais tester le truc du talon.

Quand je passe du vélo couché au vélo droit, je trouve le vélo droit tellement plus souple au niveau pédalage, cheville… mais en même temps vu ce qu'on peut faire avec le vélo couché, j'imagine qu'il y a une habitude à prendre.

Aujourd'hui j'ai roulé avec les cales-pieds automatiques, mais avec d'autres chaussures que les chaussures de marche. C'était bien mieux, presque parfait… mais je me pose toujours des questions.

(oui je vous ai pas dit, mais j'utilise des cales-pieds automatiques, mais sans chaussures dédiées, mais avec un adaptateur, le bon vieux cales-pieds métal, et les sangles "Christophe", et un bout de chambre à air noué, et un bout de carton. Des "Christophe automatiques!!!" qu'on a inventé… bon je reviendrais là-dessus sur un fil dédié, mais je vous assure que je peux bricoler pour régler la distance de pose du pied, et utiliser mes différentes chaussures et prendre la meilleure… que sur 40 kilomètres il ne m'a pas fait défaut ce système… et je peux même rouler en sandales… qui deviennent des "sandales-Christophe" automatiques. Si ça se trouve c'est même pas si mal… j'avais déjà testé sur le vélo droit avec mes cales-pieds de "grand-père" jocolor hi hi hi)
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Bentincalifornie
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Dim 23 Jan 2011, 02:20

Avec la technique de pedalage ad'hoc on peut avoir un coup de pedale parfaitement souple en VC et spinner souple a grande vitesse. C'est pas forcement intuiif mais tout a fait possible. Tout est dans le fait d'eviter de pousser sur les quads et de tirer sur les genoux, mais au contraire et comme dit plus haut, laisser tomber ses jambes en pedalant pied a plat vers le bas eventuellement en accompagnant d'une traction pour ramener la jambe inferieure sous la cuisse au retour et lever les tibias (pas les genoux) a l'atttaque du coup de pedal, comme pour mieux avoir l'imnpression qu'on laisse tomber ses jambes de plus haut, le tout en souplesse.

Tiens un test pour savoir si tu pedales rond, prend un descente franche ou le velo accelere tout seul et vois sit tu peux suivre au niveau des jambes en spinnant a fond (130 RPM et plus) sans sentir que tu fais gigoter l'avant du velo, tu dois etre capable d'accelere le velo en tout confiance. Ca ca te dira si tu pedales rond ou pas. Si tu te sens pas en confiance c'est que t'es pas au point au niveau coup de pedale
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bison couché
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Dim 23 Jan 2011, 11:26

Au bout de 4 mois de vélo avec cales (mes débuts en vm datent du mois de septembre et avant il faut remonter à ma plus tendre enfance ou j'avais des pédales avec sangles) je me sens évoluer constamment.
A vrai dire c'est loin d'être évident et ce n'est que depuis quelques semaines que j'ai acquis une certaine souplesse dans le pédalage.
Le tout est dans un dosage en équilibre de la puissance en engageant une partie de cette puissance depuis le bassin. C'est comme ça que je le sens le mieux, quand l'ensemble des muscles, du bassin au pieds, travaillent lors du pédalage. Et quand je parle du bassin, je ne veux pas dire qu'il faut forçer à partir de là mais j'ai l'impression que c'est quand même important d'y faire attention, sinon je bondis dans mon siège à chaque coup de pédale et au bout de 20 minutes je n'ai plus de dos.
Je suis sûr que des cyclistes expérimentés savent bien mieux expliquer Smile
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jfv
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Dim 23 Jan 2011, 14:30

Bien vu Bison Couché. En effet, en suivant plusieurs VC dans l'effort, on voit que certains font des petits sautillements dans leur siège: le buste remonte et redescend à chaque coup de pédale. ceci est d'autant plus marqué avec l'effort en montée. D'autres ont le haut du corps stable.
Personnellement, quand je me laisse aller, je retombe dans les erreurs du "pédaler par à coup", je sens ce sautillement, et ma direction subit de petits changements, un coup à gauche un coup à droite. Alors qu'en pédalant plus rond, la direction ne bouge plus.
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cyrano
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Dim 23 Jan 2011, 21:39

Bonsoir,

je roule depuis 2 mois sur un performer HR et déjà 700 KMS, avant je roulais en VD. J'ai fais mes 2 premières sorties en VC sans cales, lors de la 2ième sortie, j'ai failli tomber dans une descente en passant sur une bosse qui m'a fait sauter un pied et fait perdre un peu l'équilibre, heureusement que je n'ai pas paniqué.
Le lendemain j'ai installé mes cales de VD et depuis c'est un vrai bonheur.
Je pense qu'il ne faut pas trop se prendre la tête non plus, quand tout est bien réglé, la fluidité vient.
Samedi j'ai encore fait une sortie de 75kms avec mon club de VD, moi j'étais en VC et pour moi cétait que du plaisir avec des pointes à 60kms/h.
Vivement que le beau temps revienne pour que je teste sur des 200kms
Bonne semaine à tous

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reflets de vert
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Mar 25 Jan 2011, 00:41

Merci à tous pour ces infos!!

Aujourd'hui j'ai encore fait une tapée de kilomètres avec les cales-pieds. C'est vraiment sympa d'essayer de s'y mettre.

Mais j'ai pas trouvé de descente suffisante. Mais mouliner très vite, j'ai pu. Bon c'est pas encore ça. Mais au moins ça va au niveau des à coups.
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jpl83
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Mar 25 Jan 2011, 14:33

Mouliner vite, c'est pas donné à tout le monde

Pour mieux "sentir" si on pédale pas trop mal, "rond",je crois que pédaler d'une seule jambe est le plus simple

Il y a une autre méthode de test, mais il faut disposer d'un kett sans différentiel : tu montes un bon pourcentage, au moins 10 %, et si tu veux avancer sans te mettre en travers, ben faut pédaler rond ! pale
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reflets de vert
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Mar 25 Jan 2011, 16:11

Je faisais souvent ça avec le vélo droit, pédaler d'une seule jambe pour tester.
C'est vrai que c'est pas mal… il faut que je le refasse.
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figaro
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Jeu 03 Mar 2011, 06:41

Trois ans de VC et jamais la sensation d'avoir un pédalage relâché et fluide. Plutôt une caricature de pédalage rond avec un travail constant du mollet et des muscles antérieurs du tibia pour avoir un semblant de souplesse au niveau de la cheville.
La position de repos du pied est selon moi lorsque celui-ci forme un angle de 45° en gros avec la jambe, ou quand on décolle le pied du sol, la position dans laquelle il pendouille naturellement.
À VD, avec les cales, on retrouve à peu près la même posture. À VC la gravité faisant son travail, le talon tombe méchamment et lorsque l'on relâche tout, le pied forme plutôt un angle de 90° avec la jambe. Même avec des cales reculées au maximum il faut faire un effort pour mettre le pied dans sa position de repos.scratch

J'ai bricolé mes chaussures pour pouvoir reculer davantage les cales (d'un centimètre environ), il à fallu allonger les rainures et dégager de la gomme autour de la cale.
L'axe de la pédale se situant pratiquement au milieu du pied, cela fait bizarre pour clipser, mais depuis, je pédale enfin avec la jambe relâchée et n'ai plus besoin de réfléchir à chaque coup de pédale, ça s'arrondit naturellement.
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Bentrikerforever
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Jeu 03 Mar 2011, 09:49

cyrano a écrit:
Bonsoir,

je roule depuis 2 mois sur un performer HR et déjà 700 KMS, avant je roulais en VD. J'ai fais mes 2 premières sorties en VC sans cales, lors de la 2ième sortie, j'ai failli tomber dans une descente en passant sur une bosse qui m'a fait sauter un pied et fait perdre un peu l'équilibre, heureusement que je n'ai pas paniqué.
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Samedi j'ai encore fait une sortie de 75kms avec mon club de VD, moi j'étais en VC et pour moi cétait que du plaisir avec des pointes à 60kms/h.
Vivement que le beau temps revienne pour que je teste sur des 200kms
Bonne semaine à tous


Super !Comment cela se passe la cohabitation avec les vélos droits de ton club
Roulez vous ensemble ou est ce qu'il t'attendent en montée ou que tu les attends en descente?
Quel type de parcourt? relief ,virage sérrés....
Bref ,racontes nous ton expérience
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Bentincalifornie
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MessageSujet: regardons les athletes   Jeu 10 Mar 2011, 04:49

J'ai retrouve la video ou l'on voit Barbara s'echauffer et on peut voir ses reglages

http://www.dailymotion.com/video/xb0jj2_record-barbara-46km376_sport

il est tres clair qu'elle utilise un reglage similaire a ce que je preconise, reglage court de la distance siege / peddalier qui empeche le depliement complet de la jambe, position legerement horizontale des pieds qui sont donc pointes vers l'avant. quelle belle illustration.
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Dim 13 Mar 2011, 22:00

Super, merci!!

Comme ça je vois un peu le mouvement des pieds et de l'ensemble.

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moussu
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Mar 29 Mar 2011, 22:34

Bonjour

Je profite du sujet pour poser une question de béotien : les chaussures et pédales auto qu'on utilise en VC sont-elles les mêmes qu'en VD ?
Pour le VC, vaut-il mieux des chaussures et cales de route (style cales look) ou bien des chaussures permettant aussi la marche (cale inétgrée à la semelle) comme en VTT ?
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Arthur
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MessageSujet: Re: "Pédaler rond" et cales   Mer 30 Mar 2011, 23:11

Pédales de route = Cales qui dépassent dessous le semelles d'ou marche impossible sans risque de chute
Pédales VTT = Polyvalence chaussures et comportement identique hors compétition sur le vélo

Pour clipsage et déclipsage faciles je te conseille le système Shimano SPD très facile, appréciable pour débuter mais également après en réglant ta dureté a ta convenance. Pour moi au minimum depuis 5000 kms.

Si tu as le budjet n'hésite pas prend des XTR elles sont parfaites sinon prix à partir de 50 €.
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