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 Mon Brevet de 500 kms !

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sebastien
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 09:08

juste pour dire... et le vélo à l'arrivée
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normandie-bents
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 09:18

super bravo .
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laeti
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 14:01

et bé! Bravo!

Quand je te lis je me revois sur le brevet du 600 l'an passé, le plus dur , c'est vraiment le manque de sommeil...Pas forcément d'ailleurs sur l'épreuve elle même ,mais encore plus quand le déficit remonte à plusieurs jours bien sûr!!
(Et le moral est une chose étonnante..Il suffit en effet de se savoir attendu pour retrouver ....des ailes!)
Et là, c'est mieux d'être seul pour s'arrêter vraiment qd on en a besoin..
Et ,oui, il faut penser à pouvoir bien se couvrir car sinon, on ne récupére pas bien!
Encore bravo! Very Happy
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 14:47

Merci Laeti !
J'ai bp pensé à celles et ceux qui ont fait ce genre d'exercice sur la route... je me sentais moins seul et je me disais juste de penser à autre chose : d'avancer !

En effet, la réussite de cet exercice est directement lié au moral ! C'est un carburant irremplacable... qu'il faut savoir stocker !
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Jéjon
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 15:07

Félicitations pour cette belle et exigeante randonnée !
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 15:20

merci Jéjon... mais y'a encore du taf pour arriver plus vite...
Et toi, ça s'est bien passé ton brevet de 600 ? J'y ai pensé d'ailleurs...
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Jéjon
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 16:38

Bof, à moitié... enfin, aux trois quarts. Aux cinq sixièmes, peut-être. Je tâcherai de faire un petit CR aussi.
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discoveur700
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 18:28

Je me dis aussi que l'absence de ravito doit jour un peu, bien sûr ya des boulangeries et autres magasins d'alimentation, mais mentalement ça fixe un objectif de moins...

T'as quand même fait le choix de passer de 210 km à 560 km d'un coup, c'est peut-être un peu brutal. Perso je me laisserai bientôt tenter par un 300 à mon image, lourd et bien roulant... pirat
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 21:40

Ca faisait un peu gros pour un batême en effet... mais finalement c'est une super expérience, et un bilan positif physiquement !!
Maintenant il y a le 300 pour aller en Charentes le 30 mai !
2 Cylos de 150 kms et 2/3 sorties de 200 histoire de rester dans le bain !!
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mangeolle
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 22:21

BRAVO SEB

c'est vrai que le moral compte beaucoup dans ces longues distances.

je connais aprés avoir fait 2 bpr et 1 pbp

bon repos

à+ vk272
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 23:06

Citation :
Maintenant il y a le 300 pour aller en Charentes le 30 mai !
2 Cylos de 150 kms et 2/3 sorties de 200 histoire de rester dans le bain !!

Chacun se prépare comme il souhaite, mais attention de ne pas en faire trop si proche du départ, pour ma part, j'ai fait un 200 ( mi avril ) , un 300 ( fin avril ), un 500 est programmé pour le WE prochain ( 24H INSA ), ensuite ce sera le BPR, je préfère faire des sorties longues 200,300,500 coupées par du repos et des sorties " courtes " mais rapides, en forçant un peu pour gagner de la puissance dans les jambes.....rien de bien étudié, juste retenu les conseils de Michel G., je pense qu'il a raison sur son schéma d'entrainement, et surtout je crois que ça marche plutôt pas mal.

Cet A.M, une sortie de 76 kms sur terrain plat ( 2 ou 3 bosses ), vent léger de face à l'aller et léger de dos au retour....33,5 de moy sachant que je suis dans Lyon et le fait de sortir et rentrer dans Lyon, on doit bien perdre au mini 1km/h de moy. Ainsi, je gagne en puissance, sans perdre de vue la longue distance, et surtout je récupère plus vite, donc je peux répéter les séances plus souvent. Ce qui est sur, c'est que je ne veux pas arriver à BDX fatigué par de trop longues séances si proches du départ. Ce qu'il y a de sur aussi, dans ce genre d'épreuve, c'est 80% dans la tête, le physique doit suivre si la gestion de l'effort est maitrisée durant l'épreuve et si l'entrainement a été suffisant.

Bonne préparation
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mar 13 Mai 2008, 23:16

Justement, ça me laisse 20 jours de récup après ce 300 !
ça me semble pas mal, même bp ;
2/3 cyclos une seule fois par semaine entre temps pour maintenir la forme et le rythme... voir une petite sortie pour faire tourner les jambes et d'la route !

je n'aurai que 3000 kms dans les jambes à un petit ryhtme (le mien).
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figaro
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mer 14 Mai 2008, 09:04

Si je peux me permettre, je n'ai aucune experience à vélo, mais cours des marathons.
Les plans d'entrainement concordent tous, le dernier gros effort (semi) est couru 5 semaines avant la course. Deux sorties assez longues mais lentement les 2 semaines suivantes. Puis sorties courtes uniquement en essayant en gros de trouver l'exact rythme de course.

J'essaierai bien le bpr l'année prochaine....
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mer 14 Mai 2008, 09:09

donc le 300 le 30 mai, 3 semaines avant, c'est de trop ??
ba zut, vais être obligé de me planquer dans les roues de N.bent encore !!
On le fera en cyclo touriste aussi, pas dans l'esprit cyclo sportif... de façon à prendre des repères sans se griller.
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mer 14 Mai 2008, 09:26

Citation :
J'essaierai bien le bpr l'année prochaine....

ça va pas être possible......c'est tout les 2 ans et de plus normalement c'est le dernier BPR......à moins que, un repreneur pour l'organisation ??
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rouedevelo
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mer 14 Mai 2008, 18:49

j'suis content q't'es content ... ta positivité me motive bravo seb
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figaro
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mer 14 Mai 2008, 21:41

pitchoun a écrit:


ça va pas être possible......c'est tout les 2 ans et de plus normalement c'est le dernier BPR......à moins que, un repreneur pour l'organisation ??
Crotte de Bique!!!!!!
Pour une fois que mon planning me le permettait.
Il n'y a plus qu'a se fixer un objectif et le faire seul.
Bravo sebastien.
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mon Brevet de 500 kms !   Mer 14 Mai 2008, 21:43

Merci Roudevelo et figaro !!
Vient avec nous qd même figaro ! On partagera le ravito !! si tu portes nos bagages Laughing !!!
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