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 Mal à l'aine

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sebastien
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MessageSujet: Mal à l'aine   Jeu 10 Avr 2008, 15:52

A suivre dans les prochaines semaines mais j'ai eu un mal assez fort à l'aine gauche hier pendant le trajet retour de notre ballade (voir post des Normands) de 160 kms.

ça m'est arrivé auparavant 2/3 fois (sur Lynx et Hurricane) toujours avec les même chaussures/pédales qd je forcais trop d'un coup ; A contrario et pendant le voyage, aucune douleur : "entrainement" hyper régulier et constant je crois.

Si quelque'un a déjà ce vécu pour partager les recettes....?

J'ai déjà qques réponses malgré tout pour ce qui concerne les causes...
En ce moment je suis en plein effort sportif : course à pieds / rénovation de la maison (ça compte qd on casse des murs et on tranporte des gravas !!) / et pas mal de vélo depuis 15 jours...

Donc : fatigue sans doute / manque de récup / ou effort trop violent à un moment ?!

La douleur s'estompe 2/3 jours après et s'atténue AUSSI en roulant si je me mets à rouler très souple et sans trop forcer ; si aussi je bois beaucoup.

Enfin, j'ai le bassin qui a tendance à "légèrement" se décaler... vais voir un osthé 1/2 fois par an pour ça car douleurs musculaires aux cuisses 2/3 fois dans l'année ; à chaque ça repard nikel !
Et parce que j'ai (comme 40 % d'entre nous selon certaines sources) une jambe plus longue que l'autre (qq mms).. donc compensation du bassin et au final les muscles tirent à gauche ou a droite....


voili, voilà... à suivre merci.


Dernière édition par sebastien le Jeu 10 Avr 2008, 16:05, édité 1 fois
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Patum Catus
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 10 Avr 2008, 16:03

sebastien a écrit:
Si quelque'un a déjà se vécu pour partager les recettes....?
- il faut réduire en pommade le gésier d'un poulet longuement bouilli dans du lait d'anesse, laisser reposer 24 heures avec exposition à la rosée puis appliquer à l'aide d'une spatule en bois de thuya.

ou alors consulter un toubib, c'est peut-être une hernie...
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Jéjon
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 10 Avr 2008, 16:46

Olivier a rencontré ce problème sur un Hurricane ; il pense que l'étiologie réside dans la faible hauteur du pédalier par rapport à l'assise ; voilà pourquoi il a construit un HR au pédalier très haut (voicison témoignage).

Moi-même, je me souviens avoir éprouvé un telle douleur lors de l'une des premières balades un peu longues et sportives que j'aie effectuées avec le Sucre d'Orge, dont le pédalier est effectivement très bas — mais plus rien depuis.
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Armandos
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 10 Avr 2008, 17:34

Je ne pense pas que ce soit une hernie inguinale (j'en ai eu deux ) car la douleur augmenterait avec l'effort.
je souffre aussi de ces douleurs a l'aine quand je pratique le vc ou le roller alors qu'elles me sont inconnues en vd.
tu as toi meme donné les elements de reponse:
echauffements,pedalage en souplesse,etirements (meme apres la maçonnerie) et hydratations.Mes douleurs disparaissent quand je coupe l'entrainement suffisament longtemps,c'est bien un signe d'une mauvaise utilisation du groupe musculaire et non d'une pathologie surtout si les douleurs sont symetriques.

__________________________________
mais ceci n'est que mon avis
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Ven 11 Avr 2008, 12:04

Oui, je le crois de plus en plus... hier j'ai fait 20 mn de vélo ballade, une sorte de "décrassage" ; et bien je ne sentais pas du tout cette douleur alors qu'à pied, encore un peu ! Donc, ça semble être "juste" un effort mal préparé...
Pour couronner le tout, mes genoux ont même souffert un peu car je les ai senti lors de cette ballade (donc à froid audébut)... alors que ça ne m'étais pas arrivé depuis le départ de notre voyage en avril 2005 (après 15 jours de vélo : les genoux ont dû souffler... depuis, jamais rien) !!!

pour les hauteurs de pédalier, sur l'agenda, c'est à peut prêt les mêmes proportions que sur le lynx ; donc il n' y a pas de raison que ça me gêne aujourd'hui... sauf si je pédale à fond et à froid of course comme je l'ai dit plus haut !

Faudrait que j'essai un vélo avec une plus grande diff pour voir qd même...
Merci, à suivre !
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Myl'n
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Ven 11 Avr 2008, 14:43

Ca peux peut être venir aussi du "psoas", muscle fléchisseur de le jambe sur le tronc http://entrainement-sportif.fr/psoas.htm ou du petit adducteur http://entrainement-sportif.fr/hanche-flexion.htm
Ou encore du droit antérieur http://entrainement-sportif.fr/muscle-quadriceps.htm. Ils passent tous en région de l'aine.
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Sam 12 Avr 2008, 16:33

Merci Myl'n... j'étudie... je vais me désoser...
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Sam 12 Avr 2008, 18:46

te dézoses pas trop vite, tu pourrais encore me servir pirat

Au pire si tu cherches de l'aide, ya caillaud pas loin !



Mais en ce moment, ils s'engagent sur un chemin glissant...


http://www.ouest-france.fr/De-l-equarissage-au-traitement-des-boues/re/actuDet/actu_8618-535147------_actu.html
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Lun 14 Avr 2008, 10:46

la suite...
Après 2h de vtt roulant hier : aucune douleur !


Le repos suffira t'il ?
ballade aujourd'hui et Test vendredi en longue distance...
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sebastien
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Mar 15 Avr 2008, 22:40

idem aujourd'hui après la sortie de 90 kms dont les 40 derniers à fond (et plutôt plats mais avec un fort vent de 3/4 face)!
Un p'tit truc à un genoux mais rien de grâve... histoire de musculature (pas encore au point) alors ?

Après ces 3 semaines et environ 8 sorties, ça semble mieux...
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Nicolaz
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MessageSujet: pubalgie   Jeu 15 Oct 2015, 17:08

Afin de faire un peu de renforcement musculaire, j'ai "attaqué" depuis la rentrée quelques séries d'abdos hebdomadaires...
Un peu trop semble t il : mal à la hanche puis à l'aine. pale
Diagnostic du généraliste : Pubalgie... remède : repos (pour l'instant).
Des expériences dans le domaine ?
Jamais été autant chez le doc que depuis que je fais du vélo. Je met me mettre à la peinture !
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rico
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 17:35

(Myl'n a disparu ?)
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Nicolaz
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 17:53

j' ai vu...
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PAT'A TRIKE
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 18:48

Une pubalgie en vélo couché !!
En général on a ça en vd, c'est le fait de trop monter en danseuse qui provoque le mal.
Et donc repos pendant des mois.
Consulte.
Bon courage.
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Nicolaz
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 18:51

heu... ça m'est arrivé après une grosse séance de vtt.... le vc est sur bento...
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 18:56

Ah d'accord, tu as trop forcé.
Donc il te faut du repos sportif.
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 19:04

ok merci, une idée du temps de repos nécessaire ? une fourchette bien sur.
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PAT'A TRIKE
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 19:26

Y paraît que c'est long...demande conseil à un médecin.
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Nicolaz
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 19:27

merci, elle savait pas trop. au moins 2 mois.
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PAT'A TRIKE
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 19:28

ça va encore.
ça vaut le coup de suivre les conseils de pro pour mieux repartir ensuite..
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Nicolaz
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Jeu 15 Oct 2015, 20:24

J'arrête les lecture de forums medicaux... pubalgie de 4 mois à 3ans...
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Sam 17 Oct 2015, 19:27

Des fois je me dit que le sport n'est pas si bon que ca à la santé Embarassed
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Sam 17 Oct 2015, 19:52

Trop de sport est mauvais pour le corps.
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Nicolaz
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   Sam 17 Oct 2015, 21:57

y'a surement de ça... je vais essayer de pas prendre 10 kilos en attendant.
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MessageSujet: Re: Mal à l'aine   

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