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 Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS

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el sombrero
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   9/6/2008, 2:44 pm

C'est surtout moi qui te remercie.
Parfois,je pense qu'il n'y a que des tout'maigs parmi nous!

Je sais par expérience qu'il est parfois difficile de parler de sa "grossitude".

Alors allez les gros! alimentez ce post!

Et.......merci d'avance....



Le trike est une pure merveille,spécialement quand on est gros.

Je n'ai plus jamais de crampes,
je peux refaire des montées de cols,même en partant de loin.
je peux randonner des heures durant.
Et j'ai pu me remettre au cyclo-camping et avec un tel bonheur! ,en pensant pourtant,il y a 2 ans,
que ce n'était plus pour moi!...
et quel confort! .......l'amortisseur n'est pas un luxe mais un vrai plus!

Les muscles reviennent doucement mais sûrement,
mon état de santé s'améliore de jour en jour ,
et bien sûr le moral aussi.

En "gros",que du positif!


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el sombrero
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   9/6/2008, 5:21 pm

ETRE GROS=TRANSPIRATION ACCRUE= CONSOMMATION DE BOISSONS ACCRUE


Mais comment faire?

Il y a des débuts de réponses dans un autre post,mais je ne sais plus où.

En cyclo-camping,en montant le Galibier,il était fréquent que je perde 6 litres de transpiration
en pleine canicule (un bidon de 0.5l par 1/4 d'heure).

Mais boire 6 Litres en cours de route,c'est impossible,en tout cas pour moi.
4 L semble le maximum.
Au delà ,l'organisme n'a "pas envie",il a une appétence évidente pour boire plus.

La solution la plus facile est de varier les boissons,ou de les rendre plus acceptables.
Il y a le thé,le café...,il y a aussi toutes ces boissons parfumées non caloriques,facilement mélangeables/coupées avec de l'eau.

Si possible,on évitera les boissons gazeuses,même en mélange,pour leur effet de geyser dans la gourde sous les cahots de la route,
qui feront perdre sinon,inutilement ,une partie de leur contenu.

Toutefois,de temps à autre et à l'arrêt, une petite canette pétillante light est agréable,ne serait-ce que "pour varier" les plaisirs.

--------------------------------------------------------
Il y aussi,les briquettes de jus de fruits très avantageuses pour:
-leur coût modique,
-pour leur goût,
-pour leur efficacité.

En choisissant de préférence les "pur jus" moins trafiqués et pas trop acides
(comme certains jus d'orange peuvent l'être).

Aussi les laits de soja aromatisés en briquettes,pour ceux qui ont les moyens.........
....avec un plus indéniable :leur richesse en protéines* de grande qualité
(*: mais qui provoque ,il faut le savoir , un petit/faible accroissement de la température du corps pour les digérer :
donc pas à utiliser en fin de parcours quand on est déjà assoiffé ,ou encore mieux: quand il fait froid!!!)

Il y a l 'Antésite,mais surtout appréciable avec de l'eau fraiche.

-----------------------------------------------------------------

Pour les longues sorties,on peut aussi utiliser les pastilles de sels ré-hydratantes :mais attention de ne pas en abuser!
Mieux vaut en prendre moins que plus.


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laf_ange
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   9/6/2008, 6:20 pm

Je suis gros et alors !!!!

Sinon pour ton proléme de transpiration (j'ai le même) pourquoi ne pas t'asperger d'eaux avec un brumiseur ?
Cela éviterais a ton corps de trop transpirer, d'où moins de perte d'eaux et donc une moins grandes quantité d'eaux a absorber.
Tu peux aussi manger plus salé et liquide (cela permet de mieux retenir l'eaux).

LAF ! ! ... !
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La Tortue
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   9/6/2008, 7:06 pm

Merci pour ce post pour les "gros"... Il est très intéressant et instructif, même pour les "maigres"...

Et bravo pour le courage de se lancer sans faux semblants dans un sujet tellement tabou!

En fait merci de manière générale, à El Sombrero pour la pertinence et la documentation si précise de ses différents posts!

Longue vie et longue route à tous... "maigres" et "gros"
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   9/6/2008, 8:09 pm

La Tortue a écrit:
En fait merci de manière générale, à El Sombrero pour la pertinence et la documentation si précise de ses différents posts!
- ouaip, voilà.

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chabizar
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   9/6/2008, 8:30 pm

bobino a écrit:

Quel est l'intéret de porter un cuissard en vélo couché?

Frottement des cuisses?
héééé oui, le lycra comprime les amas de graisse un peu trop débordants


Plus généralement sur le sujet, je suis grosse et pourtant ne ressens pas le tricycle comme absolument indispensable pour monter les côtes. Bon en 2006 dans le massif central, j'ai fini le Puy Mary à pied, mais c'était le début de mes vacances. Après 2 semaines de cyclo-camping, l'entraînement me rendait les côtes déjà plus faciles (je montais avec un pignon de moins).

Il y a aussi des 2 roues couchés suffisamment stables pour rouler à 4 ou 5 km/h (enfin, j'en connais au moins un, le Sinner Demon).
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el sombrero
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   10/6/2008, 10:08 am

laf_ange a écrit:
Je suis gros et alors !!!!

Sinon pour ton problème de transpiration (j'ai le même) pourquoi ne pas t'asperger d'eaux avec un brumisateur ?
Cela éviterais a ton corps de trop transpirer, d'où moins de perte d'eaux et donc une moins grandes quantité d'eaux a absorber.
Tu peux aussi manger plus salé et liquide (cela permet de mieux retenir l' eau).
LAF ! ! ... !
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Oui,s'asperger d'eau.....,je n'y avais pas pensé.....

Excuse moi si le terme "gros" ne semble pas te satisfaire.
Ce n'est pas une insulte mais un simple état de fait ,
en tout cas pour moi,ça ne me réjouis pas plus que cela.
Je fais avec! voila tout...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Manger plus salé ,c'est bien,mais surtout le soir à l'étape.
En cas de canicule,pendant une longue sortie,on risque sinon de sur-fatiguer les reins qui sont déjà bien sollicités.

Les notices des pastilles de sels ré-hydratants insistent en général :sur la prise des comprimés
AVANT et (accessoirement) APRÈS l'effort!...

rarement pendant.

Je recommande plutôt les eaux richement bicarbonatées/minéralisées comme l'Arvie,la St Yorrre etc. ,en fin de journée, dès la fin de la sortie.
Ces eaux restent néanmoins difficiles à utiliser/gérer* pendant la sortie.
Leur coupage/dilution peut s'avérer judicieux,mais il vaudra toujours mieux :
de boire beaucoup peu salé ,que peu et très salé!!!

Mais des fruits et légumes (crudités :tomates,concombres...;fruits :pastèque,melon,pêches,raisins...) sont aussi parfaits.

*=un avis de son médecin est conseillé.


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el sombrero
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   10/6/2008, 4:29 pm

chabizar a écrit:
bobino a écrit:

Quel est l'intérêt de porter un cuissard en vélo couché?
Frottement des cuisses?
héééé oui, le lycra comprime les amas de graisse un peu trop débordants

Plus généralement sur le sujet, je suis grosse et pourtant ne ressens pas le tricycle comme absolument indispensable pour monter les côtes. Bon en 2006 dans le massif central, j'ai fini le Puy Mary à pied, mais c'était le début de mes vacances. Après 2 semaines de cyclo-camping, l'entraînement me rendait les côtes déjà plus faciles (je montais avec un pignon de moins).
Il y a aussi des 2 roues couchés suffisamment stables pour rouler à 4 ou 5 km/h (enfin, j'en connais au moins un, le Sinner Demon).
-------------------------------------------------------------------------------------------

Et bien moi,j'ai commencé le pays basque en 2007 à seulement 3 ou 3.5 km/h et...à fond.
Si lentement que j'en ai même décroché mon compteur (pour le moral) ,en le cachant au fond d'une sacoche,
pour les premiers jours.

Et dieu merci,j'étais en 3 roues!!!!

Sinon,je pense que j'aurais rebroussé chemin dès le 1er jour.
J'avais même envisagé de rester sur la côte Landaise en cas de défaillance physique,pour ne faire
que des pistes cyclables bien plates.

Par contre,j'ai eu le plaisir de monter le Puy- Mary -15j plus tard- par 2 fois et....sous les applaudissements (très ,très motivants * ).
Mais j'ai dû tout de même faire quelques petits arrêts salutaires dans la montée pour reprendre mon souffle.

la 2èm fois (un dimanche) ,je me suis même arrêté un peu AVANT le col,pour mettre des affaires plus chaudes pour la descente,
tellement c'était l'enthousiasme (c'est vrai qu'il n'y a pas beaucoup d'espace en haut du col!...).

A titre d'anecdote,sur le parcours,dans un tout mini -village,et sans doute prévenus,
ce furent tous les habitants du village qui me guettèrent sur le pas de leur porte avec leur appareil photo.

*:pour ceux qui ne l'on jamais pratiqué :je recommande de faire une partie
du parcours du TDF -en montagne- ,1 ou 2 jours avant leur passage officiel.
Les foules (camping-caristes...) sont déjà là à applaudir comme des fous,
c'est tellement euphorisant,à tel point qu'on arrive même à s'interdira de mettre pied à terre!.


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laf_ange
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   10/6/2008, 6:18 pm

el sombrero a écrit:




Excuse moi si le terme "gros" ne semble pas te satisfaire.
Ce n'est pas une insulte mais un simple état de fait ,
en tout cas pour moi,ça ne me rejouis pas plus que cela.
Je fais avec! voila tout...
Roh je ne l'ai pas prit comme une insulte !
Tu demandais que les gros du forum s'exprime ben je me suis exprimé lol !

Mon poid me dérange fdu fait de ma santé, de ma traspiration abondante au moindre éffort.
Sinon après je m'en fou. Mon père a fini par comprendre qu'il n'arriverais pas a me faire maigrir avec ces nombreuse allusion il a fini par ce lasser et me laiss trnaquille.
Moi ce que pense les autre de ma vie de mon corps de ma façon de vivre de m'habiller je m'en fou comme de ma première paire de chausette!

LAF ! ! ... !
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el sombrero
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   10/6/2008, 6:42 pm

C'est vrai que le sujet du post est un tantinet tabou, c'est dommage.

je suis intimement convaincu que d'autres forumeurs doivent avoir aussi une expérience intéressante à faire partager.

Pensons aussi aux indécis,qui pourraient pourtant prendre du plaisir à pratiquer le VC.
Ce post pourrait y contribuer!

Ce post,me permet aussi,quand on me demande des précisions,de renvoyer les gentils curieux intéressés vers ce forum.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Comme je l'avais déjà signalé,il m'est curieux de constater que ceux qui m'abordent ont
un âge et un physique assez proches du mien.......................


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franck le meunier
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   10/6/2008, 8:28 pm

je me considere comme gros aussi, 85kg pour 1m75, on va dire que c'est leger comme embonpoint, mais j'ai etait a 107 a un moment, donc je me considere toujour comme gros.

n'empeche que meme si j'ai un peut trop de poid, y'en a qui peuvent v enir me voir, j'ai un metier physique, quand je fait de la farine au moulin par bon vent c'est 400kg en sac de 25 a monter a 8m de haut par un escalier super raide, quand je fait le balisage des rando je peut faire 100 borne en 2 jours et dans la bouillasse, j'ai un cheval je monte donc souvent et je peux vous assurer que contrairement a ce que disent beaucoup de personnes l'equitation est un sport, ce soir par exemple on a fait du horse ball ben c'est physique.

tout ça pour dire que meme si on a du poid en trop c'est pas pour ça qu'on est peut pas etre sportif.

j'ai beaucoup souffert de ça dans mes années de college et lycée, maintenant je me dit que j'aurai du dire merde a ceux qui me traité de "gros lard" et vivre ma vie sans penser aux autres.

on a trop de poid et aprés !!!!

continue avec tes conseils ils sont utiles et pas qu'aux gros j'en suis sur.
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Jéjon
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   10/6/2008, 8:51 pm

Sombre héros, souhaitez-vous que ce fil soit déplacé dans la rubrique "Santé et alimentation" ? Il me semble que sa portée dépasse le domaine des trikes. C'est comme vous voulez.
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   10/6/2008, 8:53 pm

franck le meunier a écrit:
j'ai beaucoup souffert de ça dans mes années de college et lycée, maintenant je me dit que j'aurai du dire merde a ceux qui me traité de "gros lard" et vivre ma vie sans penser aux autres.
- si tu avais été plus grand que la moyenne, ou plus petit, ou porteur de lunettes, d'une autre couleur de peau ou de cheveux, crois-tu que tu aurais échappé aux railleries ?
la mémoire est sélective mais peut-être toi-même...
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franck le meunier
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   10/6/2008, 9:21 pm

je sait pas si j'y aurait échappé, mais selon tes critere c'est deja mal barré je porte des lunette depuis 6 ans Very Happy
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el sombrero
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   12/6/2008, 10:18 am

Jéjon a écrit:
Sombre héros, souhaitez-vous que ce fil soit déplacé dans la rubrique "Santé et alimentation" ? Il me semble que sa portée dépasse le domaine des trikes. C'est comme vous voulez.

Dans ce post,j'insiste bien sur les avantages indéniables du Trike (en particulier) quand on est assez gros
pour avoir moins de souplesse articulaire.

Et à ceux que je croisent en roulant,je les oriente sur le forum vers la rubrique "trike".

La rubrique "santé et alimentation" fait trop médicale?! ici.
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iubito
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   12/6/2008, 11:18 am

D'ac' avec le grand chapeau
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   12/6/2008, 12:24 pm

D'ac, alors.
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   12/6/2008, 6:32 pm

franck le meunier a écrit:
... selon tes critere c'est deja mal barré je porte des lunette depuis 6 ans Very Happy
*jette des pierres*

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laf_ange
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   12/6/2008, 6:40 pm

Patum Catus a écrit:
franck le meunier a écrit:
... selon tes critere c'est deja mal barré je porte des lunette depuis 6 ans Very Happy
*jette des pierres*

*Prend Patun catus par surprise et l'écrasse sous 115 kilo de masse humainne !*

On fait moin le malin transformé en crèpe !

LAF ! ! ... !
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   12/6/2008, 7:14 pm

laf_ange a écrit:
*Prend Patun catus par surprise et l'écrasse sous 115 kilo de masse humainne !*
- 'tain, j'l'ai échappé belle !

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laurent
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   12/6/2008, 9:00 pm

el sombrero a écrit:


Vu des Pyrénées ,le terme Belge n'est pas péjoratif mais disons générique pour les cyclistes des plats pays.
Quand on se fait doubler à "100 à l'heure" dans un faux plat avant la "vrai" montée au col ,y'a des chances qu'on retrouve le cycliste un peu plus haut en train de caler! Et on se dit "tiens ,encore un Belge!


el sombrero

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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   13/6/2008, 4:54 pm

Patum Catus a écrit:
laf_ange a écrit:
*Prend Patun catus par surprise et l'écrasse sous 115 kilo de masse humainne !*
- 'tain, j'l'ai échappé belle !


*CE rend compe de son erreur.*
Oups désolé je me susi trompé !

LAF ! ! ... !
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   13/6/2008, 5:13 pm

laf_ange a écrit:




*CE rend compe de son erreur.*
Oups désolé je me susi trompé !

LAF ! ! ... !

On fait un scrabble? scratch
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   13/6/2008, 5:41 pm

Pas d'insulte merci !!!

LAF ! ! LOL !
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   13/6/2008, 6:04 pm

Petite question de néophyte.
Que signifie LAF ?
Parce que j'ai de la peine à décoder.
LOL, j'ai trouvé sur mon moteur de recherche en tapant "lol wiki".
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   

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Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS
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