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 Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS

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philbon
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Ven 03 Juil 2009, 21:21

Bon en ce qui me conerne étant pas trop gros, juste 0,103 tonne, j'ai quand même fait un test à l'effort pour être tranquille.

résultat:fréquence cardiaque 134 à 180 Watts aprés les jambes ont plus suivis résultat de 10 années de non sport.

z'en pensez quoi ??

Phil.
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Sparv
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Ven 03 Juil 2009, 21:30

philbon a écrit:

résultat:fréquence cardiaque 134 à 180 Watts aprés les jambes ont plus suivis résultat de 10 années de non sport.

J'y connais rien, mais avec mes 0,059 tonnes je dois faire atour de ce wattage à environ 160bpm. partir de la vitesse en montée).
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Old_arnaud
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 00:59

Salut à tous,

Le trike c'est sur c'est bien pour les gros, mais c'est pas idéal pour les TRES gros !!!

1,98 M 175 Kgs, au moment de l'idée d'achat de mon vélo.... Pas beaucoup de place sur les trikes, même si le gros cul se posait, les hanches, l'enrobage et l'habillage empêchaient le guidon de tourner de plus d'un demi degré ! "Pas de pb on va vous mettre un guidon large..."
Je passe sur ma rigolade intérieure, et j'attend tjrs le guidon large miraculeux.

Bref pour le GGL (Grand, Gros, Large) peu de possibilité en Trike, et l'engin vendu sans garantie aucune, car vraiment trop lourd. "Essayez l'autoconstruction" qui m'ont dit. J'en rit encore.

Bref, après un passage au mondial du deux roues, j'ai trouvé un fabricant de VC qui m'a proposé un vélo, et pour qui mon poids n'a pas été un pb. Le plus gros soucis (si je puis dire) fut de trouver un guidon large, ce qui fut fait.

J'ai eu mon VC (un M5 Low Bar) en juillet l'année dernière, je tarai donc 165 kgs, j'ai repris 10 kgs instantanément (en 1 mois), mais j'ai perdu un peu de taille, donc transformation de la graisse en muscle, et depuis Levallois Honfleur en Septembre, je n'ai fait que perdre du poids.

Aujourd'hui, avec mon VC je suis descendu il y a dix jours à 129 Kgs, soit une perte en un an de -36 kgs et 16 cms de tour de taille (attesté par les trous de ma ceinture)

Je reste persuadé que si j'avais pu poser mon gros fessier sur un trike, j'aurai perdu autant, car mon but c'était de rouler longtemps, de fondre et de refaire du muscle.

Manque de bol les vendeurs de trike ont été à mon sens, un peu trop timides, et semblent ignorer le marché potentiel des GGL !

Mais l'essentiel est là, le vélo à l'horizontal, même s'il n'a que deux roues, m'a fait perdre du poids sans souffrances (à part les muscles dans les montées) et m'a rendu une liberté de mouvements que j'avais perdu depuis fort longtemps.

Le secret ? Rouler doucement au minimum une heure, puis deux, puis trois puis quatre... bref rouler rouler rouler.
La moyenne ? En un an je suis passé de 17 Kmh sur 80 kms à 27,5 Kmh sur 165 Kms.
Les gens ? Y a ceux qui me saluent et loue mon courage sans me connaître, par ce qu'un gros en équilibre sur le dos ça leur semble complètement improbable. Ceux là je les remercie.
Les autres ? Quels autres ???
Pour les fringues, j'ai commencé pour lutter contre les irritations avec des sous short nylon (c'est au rayon foot). Ca se glisse sous les short ou le jogging, et ça comprime un peu le gras, en évitant les irritations.
Pour la crème Cétavlon c'est très bien.
Pour la flotte, apprend à moins boire.... je sais c'est dur, sinon arête toi dans les cimetières, il y a tjrs un robinet pour l'arrosage... ou le remplissage des gourdes.
Pour la bouffe, des barres de céréales, des pom'potes, des fruits secs, du chocolat NOIR, des pâtes sans beurre à l'huile d'olive. Et oui les gars, un gros ça mange pas ça bouffe, et au début je partais avec mes 500 grs de nouilles à l'huile d'olive, et plein d'autres encas, vous savez en cas de petit creux (y'a pas beaucoup de sangliers le long des routes aujourd'hui).

J'en oublie certainement, mais chacun aura compris ce que peut être la souffrance d'un gros à "se montrer".

Alors je dirai à l'obèse qui est en train de lire ce post, va te coucher sur deux ou trois roues, par ce que les "autres" regarderont d'abord ton vélo avant ton bide, pédale un peu et tu vas revivre.

Merci à tous les anciens bi ou tri couchiste pour leur aide, encouragement, soutient, assistance, bienveillance, patience, amitié, conseil, démonstration, explications passés et à venir..... JE VOUS AIME.

J'essaierai d'être à votre hauteur, et de transmettre toute notre passion aux néophytes, gros ou maigre, que je croiserai sur ma route.

C'était mon quart d'heure porte ouvertes au fond de moi même.

A+++
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bobino
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 02:19

Salut Old_arnaud

Ici un trike delta qui peut supporter jusqu'a 200 kilos.

http://www.lightfootcycles.com/magnum.php
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jo49
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 05:22

Bravo à toi pour ta sincérité et ton courage Cool
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momo05
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 06:47

Respect devant votre courage et votre détermination.
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laf_ange
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 09:46

Et bien !!
C'est vachement chouette ton parcours !

LAF ! ! ... !
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l'auvergnat
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 10:37

C'est pas vraiment le sujet mais je dois dire que je suis très, très déçu : hier j'ai regardé la totalité de l'étape du TdF et j'ai du lutter pour ne pas dormir et je n'ai même pas aperçu le moindre trike surmonté d'un sombrero.

Je suis vraiment déçu.

Amicalement.
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loumi1
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 11:04

Pour Old Arnaud total
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Sparv
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 11:15

Ce qu'Arnaud ne raconte pas (enfin un peu dans la partie "27.5 sur 165km), c'est qu'il va VITE. Même en montée. Je l'ai croisé en Normandie, et j'ai vite vu qu'il poussait très fort sur le plat. Moi, petit gringalet avec un vélo pas trop lourd, me disait en regardant l'armoire "dans les montées, ça va pas être marrant".

Hé bé... Ya pas à chier , il monte, et il monte bien. Qu'est ce que ça va être quand il n'y aura plus que du muscle! (bon déjà il va falloir prévoir un vélo hyper solide et rigide)
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le cam jean-pierre
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 12:43

Bravo Arnault ,ça me rapelle être parti en vd avec plusieurs cyclos et revenir rincé hs car dans le tas il y en avait un qui faisait le double de mon poids , avait de la peine quand ça montait mais sur le plat et faux plat mettait la patée à tout le monde , dans un faux_plat je m'approche de lui , et je lui dit j'arrive pas à te suivre je pédale comme un malade , il me répond "ha bon j'ai pas encore commencé à pédaler ,moi " .j'ai fait aussi une cyclosportive avec lui ,il sautait dans toutes les bosses et revenait à chaque fois , un mental d'acier .
Donc continues à rouler et ça va le faire
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 12:47

Bon je me lance aussi (puisque dans ma présentation je faisais état de ma surcharge pondérale en langage politiquement correct). Mon Indice de masse corporel est donc à 36 (traduction obèse ). le cap des 35 ans franchi j'ai donc stoppé la délicieuse blonde (celle qui fume, pas ma compagne) et pris quelques kilos en cadeau (135 kg au total) après trois ans il me reste encore à porter mes 117 kg. Donc après avoir passé un an à construire ma maison en forme de gros ventre j'ai craqué sur un trike delta avec l'intime conviction que je n'avais pas d'entrainement, que je ne pourrais pas parcourir plus de 30 km à 15 à l'heure... Mais bon c'est l'année des défis pour moi alors je me suis mis en tête de rejoindre ma blonde à l'île d'Oléron en vélo. Beaucoup de crainte et d'appréhension quand même de se lancer dans ce périple de plus de 100 km sans aucune expérience. Bon à ce moment précis après avoir annoncé mon projet à tout le monde (histoire de ne pas pouvoir faire marche arrière) je commence à m'inquieter de la faisabilité du projet. Grand merci à Loup-Cervier pour ses encouragements,ses conseils (ne prend pas la nationale, ne cherche pas à éviter les côtes...) et sa proposition de m'accompagner sur les 50 premiers kilomètres.
Nous sommes donc partis ce samedi matin à 4h pur ma première longue distance (à mes yeux), aucun soucis pour ces premiers kilomètres, mon compagnon de route s'adapte à mon rythme, m'encourage et me fait découvrir des routes plutôt sympa.
Côté préparation j'ai investi dans la montre cardio lidll à 25 € et je me suis efforcé de rester entre 120 et 140 BPM.
Durant tous le trajet mon coeur à bien suivi, c'est plutôt la musculature des cuisses qui limitait ma vitesse d'avancement.
Une fois seul (j'avais fait un tiers du trajet) l'envie d'aller jusqu'au bout était vraiment forte et mon appétit limité (deux biscuits aux sésames et une banane).
J'ai réalisé mon périple sur 11 h dont 9h10 de roulage pour une vitesse moyenne de 14,83. Avant cette sortie et depuis l'acquisition de mon trike j'avais roulé 250 km (sur deux mois). Je confirme donc que malgré mon poids l'effort était possible.
Après coup plusieurs remarques :
- rouler seul c'est plus dur (on s'en doutait, mais pour le gros qui hésitent à pédaler en groupe / image, c'est con de s'en priver)
- Suivre ses pulsation est bien plus rentable que regarder son compteur ( c'est con aussi comme remarque, mais je le suis un peu, donc avant de me mettre au vélo couché mon oeil était fixé sur le compteur et je ne pédalais jamais plus de 30 bornes).
- les vélos droits sont des armes de tortures pour les gros, pour autant mon fessier rempli très largement le fauteuil (avec un point d'appui sur la barre métallique qui devient douloureux après 100 bornes) et le demi tour sur place promis par le kett est difficilement réalisable quand les cuisses occupe tout l'espace entre le guidon.
-Il me restait encore deux dents à rajouter dans les côtes (mais là je suis con je ne m'en suis aperçu que le lendemain...)

Bon c'est pas les cols montagneux (sur les 30 premiers km on à fait +140 m) mais je suis très fier de mon périple. Quand au poids on l'oublie sur le trike et si j'en perds en roulant tant mieux, mais vu que je me pèse pas je ne le saurais que lors de ma prochaine visite au médecin.

Bon courage à tous.
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arafolie
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 15:02

j'abonde sur le rouler au cardio.

J'ai testé ma balade habituelle de 35Km en maintenant moins de 135 bat/min et bien j'ai du ralentir souvent.
Pourtant j'aimerais bien perdre quelques Kg moi aussi. IMC à 28

Donc si je n'avais pas l'impression de forcer avant, je vais privilégier le cardio au compteur on en reparlera à la fin de l'été.
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figaro
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 17:44

Bravi Arnaud, Sombrero et les autres.

Un ami souffrant d'obèsité, 170kgs pour 1m70 ne trouvait pas de solution pour se mettre à l'exercice physique.
Ses chevilles ne supportaient pas la marche, je lui avais proposé mon vtt sans succès, la perspective de chute ou de mal au fion inssuportable était par trop rebutante.
Essayez déjà 10km avec un sac à dos de 20kgs pour comprendre.
Dans les sports portés il restait la natation, à condition d'avoir une piscine ouvert et pas trop désagréable à côté Rolling Eyes. Et puis il faut pouvoir se "montrer"en maillot.

Dommage, je ne connaissais pas encore ce qui résoud pratiquement la quadrature du cercle.
Le trike ou un VC bien stable pour les plus hardis semble être l'arme ultime pour inverser la spirale; ludique, facile et sûr.

En avez vous parlé sur des forums spécialisés sur l'obésité?

Ne vous inquiétez pas si le VC s'apparente dans le futur à un sport de gros.
On n'est pas à ça près et ça nous fera bien plaisir de savoir que certains ont pris gôut à l'effort physique et bien marrer si un bedonnant fume un peloton de vd maigrelets ( c'est pas très beaucoup politically correct, mais qui dira le contraire?).
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el sombrero
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 22:36

l'auvergnat a écrit:
C'est pas vraiment le sujet mais je dois dire que je suis très, très déçu : hier j'ai regardé la totalité de l'étape du TdF et j'ai du lutter pour ne pas dormir et je n'ai même pas aperçu le moindre trike surmonté d'un sombrero.

Je suis vraiment déçu.

Amicalement.

Je n'ai monté l'Aspin que la veille (un monde fou!) du passage du Tour,
seulement des photographes m'ont flashé (j'ai fait des jaloux!!!),pas de TV.

Trop chaud pour attendre les cyclistes sous le soleil à Tarbes.

Nouveau tissu pour mon pare-soleil:attention les yeux!



Dernière édition par el sombrero le Jeu 14 Fév 2013, 20:03, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Lun 13 Juil 2009, 23:43


Bravo ! Et pour l'Aspin et pour le pare soleil.
Ha le col d'Aspin ! Quand on a la force ou le privilège d'arriver au sommet, on est largement récompensé par le magnifique paysage qui s'offre à nous.
Il mérite vraiment qu'on s'y attarde...
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 04:37

el sombrero a écrit:
[...]
Nouveau tissu pour mon pare-soleil:attention les yeux!


Salut Sombrero.

Justement je me demandais combien de temps allait résister (au soleil) ton ancien pare soleil en lycra...
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La Tortue
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 08:56

Bravo à tous... Sacré courage, surtout au début je pense...

J'ai pris conscience l'autre jour en essayant un scorpion et qu'un "gros", descendu d'un tandem, à voulu s'asseoir dessus: il pouvait presque pas tourner le guidon...

J'essaye d'imaginer le mal être que l'on doit ressentir, mais je n'y arrive pas...

Que votre courage serve d'exemple aux autres.

Bonne route
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jo49
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 12:14

Mon IMC est rendu au stade le plus elevée : Obesisté morbide. Pourtant aucun soucis pour tourner le guidon de mon scorpion FX. Tiens, j'ai encore perdu 1kg
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jpl83
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 15:12

Roulez au cardio, effectivement, c'est surement le meilleur conseil qu'on puisse donner à un lourd. On a trop tendance à se laisser influencer par les performances des champions.
Si on faisait 2 rêgles de trois, une se rapportant à sa puissance par rapport à Amstrong par exemple et une autre par rapport aux masses corporelles respectives, il faudrait un braquet de 20x40 ? pale
Et entre "forts", il faut aussi faire attention ; ce n'est pas pour rien que notre old-arnaud a été rapidement surnommé Chabal ds le bordelais. Il n'y a pas si longtemps, il devait pousser fort à la mélée ! Very Happy
Ceci explique que ses performances ne soient pas à la portée de tout le monde

(je trouve tjrs de bonnes raisons d'expliquer mes piétres performances en vélo, ce qui m'a permis d'en faire avec tjrs autant de plaisir malgré les nombreuses humiliations subies Very Happy Sad Very Happy Sad Very Happy )
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breizhbent
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 18:42

J'ai eu mon VC (un M5 Low Bar) en juillet l'année dernière, je tarai donc 165 kgs, j'ai repris 10 kgs instantanément (en 1 mois), mais j'ai perdu un peu de taille, donc transformation de la graisse en muscle, et depuis Levallois Honfleur en Septembre, je n'ai fait que perdre du poids.

Aujourd'hui, avec mon VC je suis descendu il y a dix jours à 129 Kgs, soit une perte en un an de -36 kgs et 16 cms de tour de taille


Salut Old Arnaud

Voici la preuve en image

http://www.youtube.com/watch?v=4-addgxr2dM

http://www.youtube.com/watch?v=iJfrpLADO5s

@+ Alain
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Patum Catus
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 18:55

La Tortue a écrit:
J'ai pris conscience l'autre jour en essayant un scorpion et qu'un "gros", descendu d'un tandem, à voulu s'asseoir dessus: il pouvait presque pas tourner le guidon...
- le guidon du Scorpion est réglable en largeur.

@ Breizhbent : tu rox, bonne continuation.
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 22:00

bobino a écrit:
el sombrero a écrit:
[...]
Nouveau tissu pour mon pare-soleil:attention les yeux!


Salut Sombrero.

Justement je me demandais combien de temps allait résister (au soleil) ton ancien pare soleil en lycra...

Et bien ,le tissu en Lycra noir est toujours bon.
je l'ai mis de côté.
(2 ans de services,sans le retirer!)

Mais c'était un proto,et comme je roule sans fanion,j'ai opté pour des couleurs bien voyantes :
j'ai choisis comme modèle un maillot que je vois souvent passer en me doublant et particulièrement visible,surtout pas temps couvert!
(toujours en Lycra:impératif pour la conception et le fonctionnement parfait de mon pare-soleil:pas de bruit....)
Par contre c'est bien plus salissant.

Le prochain sera sans doute noir,avec des empiècements lavables de couleur fluo?!
Mais comme la couture n'est pas ma tasse de thé,ce ne sera pas pour tout de suite;hi!hi!hi!

Quelques améliorations par ailleurs (mais modestes),en ligne en septembre (?!) .

----------------------------------------------
Idem pour améliorer la fixation de mon GPS (Evadeo).
Idem pour améliorer mes petites sacoches de côté.
Idem pour améliorer le look de mon porte-bagage.
Idem pour rendre impossible le vol de ma lampe arrière en cyclocamping (qui reste à demeure sur le porte-bagage)
Idem pour pouvoir (....enfin!) rentrer normalement mon trike dans le train corail LUNEA.
...
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 22:03

Je me rappelle la fois ou j'ai essayé le KMX chez Airodin: je fus littéralement encastré dans le trike,
j'ai dû en descendre (m'en extraire) pour faire demi-tour......... au trike,et....remonter dessus.
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   Mar 14 Juil 2009, 22:07

A noter que quand je monte un col (certes pas bien vite....),j'ai un grand plaisir de l'effort bien sûr et
aussi la satisfaction intellectuelle de me dire que bon nombre des cyclistes qui me dépassent ne monteraient pas le col
avec 30 ou 40 kg de plus.......comme je le fais.
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MessageSujet: Re: Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS   

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Surcharge pondérale, montée de cols en trike... et divers pour les GROS
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