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 Gestion du sommeil

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Papy volant
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MessageSujet: Gestion du sommeil   Jeu 31 Mai 2007, 11:05

dans la rubrique "longue distance"
le tandem Clic Clac parle de ce sujet..
qq'un a t'il des titres d'ouvrages ..exercices..conseils
pour gérer le sommeil de nuit ..pendant un effort ..
principe:récupérer en "dormant " "s'assoupissant" qq instants ...
merci
Papy volant
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eric
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MessageSujet: Re: Gestion du sommeil   Jeu 31 Mai 2007, 14:31

Sans vouloir faire une réponse d'expert, car n'ayant réalisé qu'un PBP et deux Bordeaux Paris, je crois que la réponse est assez simple. Tant que l'on a pas les yeux qui se ferment, on roule. Quand les paupières refusent de rester ouvertes, il n'y a pas d'autres choix que de s'arrêter. Même si l'arret peut être de courte duré: de moins de 30 mn à plusieurs heures.
Quelques minutes peuvent suffirent , même s'il faut répéter l'opération plusieures fois. Dans ce cas, on s'arrête là ou le sommeil nous prend. Mais si l'on a programmé des arrêts, celà marche aussi assez bien, car l'esprit et le corps ont assimiler le programme établit à l'avance.
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jpl83
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MessageSujet: Re: Gestion du sommeil   Sam 02 Juin 2007, 21:37

Hum ...
Le moment où "les paupières se ferment" n'est pas tjrs très conscient
Je mes suis retrouvé ds un camion comme ça il y a 40 ans
Eugène Riguidel préparait ses transats en restant jusqu'à la fermeture ds les boites de nuit
Il y a surement plus scientifique
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MessageSujet: Re: Gestion du sommeil   Sam 02 Juin 2007, 22:13

.


Dernière édition par le Dim 03 Juin 2007, 04:05, édité 1 fois
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Marc
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MessageSujet: Re: Gestion du sommeil   Sam 02 Juin 2007, 22:43

Tapes "sommeil" dans le moteur de recherche de sport et vie:
http://www.sport-et-vie.com/

Il y a pleins d'articles qui semblent passionnants! le seul problème: il faut commander ces anciens numéros pale
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herve
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MessageSujet: Re: Gestion du sommeil   Dim 03 Juin 2007, 08:25

eric a écrit:
Sans vouloir faire une réponse d'expert, car n'ayant réalisé qu'un PBP et deux Bordeaux Paris

Mais bien sûr !!

Bravo pour ta modestie !!
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jotyr
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MessageSujet: Re: Gestion du sommeil   Lun 08 Juin 2015, 12:20

puisque les longues distances demande une gestion du sommeil , ce document devrait apporter une bonne connaissance de soi.

explication sommeil

perso je m'en suis servi hors vélo, c'est très efficace.
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