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 le tricycle a dede

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andre33
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MessageSujet: le tricycle a dede   Ven 19 Juin 2015, 08:44

j'en suis la pascal,
première sortie hier,beau soleil un peu de vent

chargement de la machine,direction la piste de lacanau

bilan
70 kms 4heures46 14.7 de moyenne
pas une performance
les genoux aie aie aie ce matin il sont impraticable
mais pas mal au dos
le vélo pas de problème  
a suivre?
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Didier33
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MessageSujet: Re: le tricycle a dede   Ven 19 Juin 2015, 09:31

Le prochaine fois que tu prévoiras de rouler, passe moi un MP avant. Wink
Je pourrais t'attendre par exemple à Saumos, mon lieu de départ habituel sur cette piste.

70 km, c'est peut-être un peu beaucoup pour une première fois.
La façon de pédaler fait fonctionner les jambes et les articulations différemment du VD, et cela nécessite une accoutumance,
d'où peut-être tes douleurs aux genoux.
Avec ça, si ta bôme n'est pas réglée pile poil, il peut y avoir aussi ce genre d'inconvénient rapidement.

Je n'arrive pas bien à distinguer si tu as des pédales auto ou de simples cale pieds.

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andre33
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MessageSujet: le tricycle a dede   Ven 19 Juin 2015, 09:39

salut didier
j'ai des pedales automatiques
je me pose la question de longueur des manivelles
il font 170mm
j'ai vu sur le forum que les manivelles courtes c'est bon pour les genoux
pour la rencontre a saumos pourquoi pas
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Didier33
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MessageSujet: Re: le tricycle a dede   Ven 19 Juin 2015, 09:47

Le compromis que j'ai trouvé, avec lequel je me sens bien, ce sont des manivelles de 165 mm, mais c'est personnel.
Il te faut relire les messages consacrés à ce sujet.

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Lolorizon
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MessageSujet: Re: le tricycle a dede   Ven 19 Juin 2015, 12:53

Oui, pour les gens qui ont une sensibilité des tendons des genoux, je confirme que des manivelle plus courte, c'est bien. Et j'ai aussi décalé l'axe de ma pédale vers l'arrière du pied (3 à 5 millimètres). J'ai du 160 sur mon vélo et cela semble être un bon compromis pour moi. Mais comme le dit Didier33, il faut vraiment y aller mollo au début. Tu devrais te faire les tendons d'abord sur 1 heure 30 maxi et augmenter après quelques sorties tout en écoutant et ressentant les réactions de ton organisme. C'est bien de commencé sur terrain plat , avec braquet souple et avec peut d'arrêt/démarrage sur ton parcours (Les démarrages, surtout quand le braquet n'est pas trop souple, participent à la douleur tendineuse)
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MessageSujet: Re: le tricycle a dede   Aujourd'hui à 09:39

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