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 Renforcement musculaire sans haltères.

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dadou
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MessageSujet: Renforcement musculaire sans haltères.   Lun 17 Mar 2014, 17:23

Salut à vous toutes et tous,
notre mode de locomotion sollicite avant tout les membres inférieurs, cela vous le savez déjà. Afin de compenser le déséquilibre qui pourrait être engendré, ou pour parfaire sa condition physique, ou pour faire de la rééducation douce, etc...
Voici le lien d'un copain qui a lancé voici quelque temps, un moyen simple pour parfaire sa condition physique en se musclant le haut et/ou le bas du corps, sans haltères, avec le poids du corps, mais en pouvant moduler ce dernier pour varier les exercices et leur intensité.
L'appareil existe déjà depuis un bon moment, il a été inventé par les ricains pour leurs soldats, mais mon pote l'a amélioré, fabriqué en France avec du matériel de qualité et un peu moins cher.
Je l'utilise lors de mes déplacements professionnels, en vacances (si si en vacances!!, j'en voit qui sourient déjà) ou lors de séances outdoor ou même dans l'appartement, accroché sur le haut de porte...

http://www.sandowfit.com/

Bonne route et portez vous bien. Very Happy
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Didier33
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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   Lun 17 Mar 2014, 17:47

J'ai acheté un système équivalent, moins bien équipé et probablement de moindre qualité chez D4 en début d'année, et évidemment moins cher.
Je m'en suis servi tous les jours depuis janvier à raison de 30 minutes par jour.
Je confirme que c'est vraiment très efficace. Ca suffit pour maintenir une musculature correcte, notamment pour les muscles des bras et du tronc, ce qui évite notamment des maux de dos.
On peut bien moduler les exercices. Pas la peine d'en faire plus, l'important étant la régularité.
Quelque soit la version choisie, c'est vraiment un engin que je recommande fortement.

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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   Mer 19 Mar 2014, 13:16

Pour le haut du corps le mieux c'est un handbike   
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Didier33
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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   Mer 19 Mar 2014, 13:56

Oui mais ce système tient dans un petit sac et même les versions les plus onéreuses, comme le TRX américain, l'original, sont infiniment moins chères qu'un hand-bike... Very Happy 
Il y a une infinité d'exercices proposés à trouver sur internet.
Ma version D4 m'a couté 50 euros  Wink

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le cam jean-pierre
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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   Mer 19 Mar 2014, 14:10

Doucement la muscu Didier 33 car à ce régime tu ne pourras plus rentrer dans un vm   
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Malenavelo
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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   Mer 19 Mar 2014, 14:35

Mille-pattes a écrit:
Pour le haut du corps le mieux c'est un handbike   

     
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bison couché
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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   Mer 19 Mar 2014, 15:12

Je dirais, en ordre croissant d'efficacité:

- Sandowfit

- Handbike

- And the winner is:
Spoiler:
 
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Didier33
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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   Mer 19 Mar 2014, 16:30

le cam jean-pierre a écrit:
Doucement la muscu Didier 33 car à ce régime tu ne pourras plus rentrer dans un vm   
Un VM malheureux !  Shocked 
Et comment je ferais pour faire admirer ma superbe musculature bronzée Cool  enfermé dans une boite à roulette?  

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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   Mer 19 Mar 2014, 18:23

Attention en musculature il y a 2 façons de travailler!
soit on travaille pour gagner en volume ou bien en force.
Suivant ce qu'on choisit ce n'est pas la même façon d'entreprendre les exercices.
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MessageSujet: Re: Renforcement musculaire sans haltères.   

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