Le Forum du Vélorizontal, vélo couché et autres véhicules à propulsion humaine

Le forum francophone de tous les amateurs de cette pratique cycliste
 
AccueilPortailCalendrierFAQRechercherS'enregistrerMembresGroupesConnexion

Partagez | 
 

 Entraînement .

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4 ... 11 ... 20  Suivant
AuteurMessage
chercheur de limites
***
avatar

Messages : 192
Âge : 60
Localisation : nord du 65
VPH : Performer Goal X 26*26
Date d'inscription : 04/04/2013

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 1 Mar - 22:49

lol ! donc faut manger du poivre pour ne plus croiser de chien ?

bravos pour votre petite sortie , c'est sympa de pouvoir faire tout ca a deux...

j'ai pu faire 1700km depuis janvier, et j'ai meme reussi a passer du 11% a plus de 7km/h (1.3km de memoire)! ce mois de septembre avec jyvago je me rappelle que a cette vitesse j'etais dans du 7%... donc je progresse tjrs !

je sort maintenant regulierement avec un club et tout vas bien ... certains (es) se disent qu'ils seraient bien sur un velo couché et je leur dis que le plus cool c'est le trike pour pas s'embetter avec l'equilibre quand on cherche pas a faire de competition ...

dans 15 jours 1er brevet de 200km ... je le sens bien !

si je continu ma progression en montée je pourais peut etre suivre pimprenelle dans le 1000 du sud cette année ! mais bon faut vraiment que je progresse encore ....

bonne continuation et gaffe au poivre ...

Jean
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Dim 2 Mar - 8:44

Samedi avec ma femme on roulé avec un petit 46 km et 400m de D+ mais avec un vent glacial de face.  
Au chemin du retour dans la descente où on prend habituellement du 50 km/h on était obligé de pédaler .  
Bref une sortie bien froide et pas trop marante.  No
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
booktin
Posteur d'or
avatar

Messages : 535
Âge : 55
Localisation : DIJON
VPH : Azub Tricon, Hase Kettweisel et Catrike 700
Date d'inscription : 27/01/2013

MessageSujet: Re: Entraînement .   Dim 2 Mar - 20:49

4 aller/retour bureau pour moi cette semaine avec une météo capricieuse. J'ai fini par chopper la crève. Ça m'a pourri le week-end et j'ai retrouvé la forme pour retourner au boulot demain. 3 jours de pluie annoncés avant l'arrivée de l'anticyclone. Le BRM 200 s'approche. Je vais pouvoir me tester sur une journée. 990km en janvier et 924km en février, un peu en dessous de l'an dernier, mais je vais me rattraper avec les brevets  Very Happy 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Lun 3 Mar - 9:30

Par chez moi pour rouler c'est vraiment la zizanie de la météo  Shocked 
dimanche matin grand soleil avec un vend glacial,
l'après-midi du dimanche toujours du soleil mais avec de la chaleur,
Ce matin au réveille il neige,
et maintenant c'est de la pluie  scratch 
Bref en 2 jours on est passé du coq à l'âne  
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
kamikazee
***
avatar

Messages : 138
Localisation : Nord
VPH : Handbike : Quickie Shark
Date d'inscription : 19/04/2013

MessageSujet: Re: Entraînement .   Dim 9 Mar - 12:08

Salut à tous,


Petite photo (au retour) de notre petite sortie de 15 km hier avec ma chérie pour le retour du soleil...



Le dossier et l'appuie nuque sont terminés à 90%

L'occasion aussi pour essayer mon nouveau casque (génial!)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Dim 9 Mar - 17:38

Super Kamikazee
Avec l'arrivée du soleil la motivation bourgeonne  Wink 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
kamikazee
***
avatar

Messages : 138
Localisation : Nord
VPH : Handbike : Quickie Shark
Date d'inscription : 19/04/2013

MessageSujet: Re: Entraînement .   Mer 12 Mar - 12:48

Mille-pattes a écrit:
Super Kamikazee
Avec l'arrivée du soleil la motivation bourgeonne  Wink 

ça c'est peu dire!  
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Mer 12 Mar - 17:33

Very Happy salut
Voici quelques nouvelles
Comme dab toujours a m'entrainer et ça commence à payer.  
Aujourd'hui j'ai même trouvé une façon de maindaler
qui m'aide à passer les raidillons beaucoup plus facilement et plus rapidement.
Ce n'est pas facile à expliquer scratch 
mais Grosso- Modo,
en fin de poussée je décolle légèrement mon torse et utilise mon poids de buste dans le tiré.
J'utilise cette technique uniquement pour dés raidillons court car sur du long cela risquerait de fatiguer le dos.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Mer 12 Mar - 18:10

 Very Happy  Je poste quand même la balade en trike de dimanche dernier
avec Sylvie, Colette, Daniel, Jacques, et moi.
Boucle de 60 km
D+ 610m

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
kamikazee
***
avatar

Messages : 138
Localisation : Nord
VPH : Handbike : Quickie Shark
Date d'inscription : 19/04/2013

MessageSujet: Re: Entraînement .   Ven 14 Mar - 12:52

Mille-pattes a écrit:
Aujourd'hui j'ai même trouvé une façon de maindaler
qui m'aide à passer les raidillons beaucoup plus facilement et plus rapidement.
Ce n'est pas facile à expliquer scratch 
mais Grosso- Modo,
en fin de poussée je décolle légèrement mon torse et utilise mon poids de buste dans le tiré.
J'utilise cette technique uniquement pour dés raidillons court car sur du long cela risquerait de fatiguer le dos.

Je crois savoir ce que tu décris et j'adopte la même technique pour un court raidillon.
Cela aide pas mal mais je trouve que le souffle est plus dur à gérer.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Ven 14 Mar - 17:23

Citation :
Je crois savoir ce que tu décris et j'adopte la même technique pour un court raidillon.
Cela aide pas mal mais je trouve que le souffle est plus dur à gérer.


Oui c'est quelque chose a faire occasionnellement
En ce qui concerne le souffle, ça c'est vraiment quelque chose qu'ont acquis avec l'entrainement.
je me souviens encore des premiers tours de maindalier en montée
où j'étais obligé de faire des pauses pour baisser le rythme cardiaque.
A l'époque J'appréhendais toutes les montées
et si  on m'avait dit que un jour je ferais le Ventoux ,
j'aurais rigolé au nez de la personne.  Very Happy 

Tu vois s'il y a une chose qui est vraiment dommage.
c'est que dans ma région il n'y a pratiquement pas d'handbiker
Car j'aimerais vraiment pouvoir développer la rando handbike,
entraîner et faire découvrir aux personnes qui débutent les possibilités du handbike
pourtant j'ai contacté des associations mais jamais aucune ne m'a recontacté.




Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 15 Mar - 19:07

Une journée avec un entrainement qui aurait très bien pu tourner au vinaigre. pale 
Avec ma femme on devait faire une montée de 10 km par une petite route.
Arrivé à l'embranchement de cette départementale il y avait plein de voitures garées.
On allé passer quand par curiosité, on a fini par posé la question ( pourquoi toute ces voitures.)  Question 
Et c'est à ce moment-là qu'ont nous expliqués qu'il y allait avoir un rallye automobile
en plein sur la route qu'on avait l'intention de prendre.
Si on n'avait pas posé la question on se serait retrouvé en pleine course automobile. Shocked 
Il n'y avait même pas un panneau pour signaliser cette manifestation..  
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Dim 16 Mar - 18:20

Petit entrainement de 46 km
mais pas le choix car durant toute la semaine je dois suivre un régime pour passer un examen médical.
Rien de grave mais bon ce régime pour l'énergie ce n'est pas le top scratch 

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Lun 24 Mar - 8:04

Si le temps le permet voici ce qui est prévu.
Départ samedi retour lundi bref l'occasion de tester le matos. Very Happy 
Ce qui a de bien, c'est qu'au niveau de Villelaure ils ont créé une voie rapide  qui rattrape la route de Cavaillon .
Du coup la D973 de Villelaure à Lauris dans le Vaucluse,
est devenue une route bien pénarde pour nous!
Presque plus de voiture sur cette route c'est trop bien   

http://www.openrunner.com/index.php?id=3402077
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Lun 31 Mar - 7:18

Ces derniers temps je me suis chopé une bonne crève!   
Résultat 1 semaine d'entrainement perdu G. Rrrrrrrrrr  Suspect 
Je ne devrais pas tardé à faire la boucle de 155 km mais,
il me faut attendre le 5 avril date d'ouverture du camping de Lourmarin.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
chercheur de limites
***
avatar

Messages : 192
Âge : 60
Localisation : nord du 65
VPH : Performer Goal X 26*26
Date d'inscription : 04/04/2013

MessageSujet: Re: Entraînement .   Lun 31 Mar - 13:00

tu parlais d'un regime plus haut ....

apparemment c'etais surement nescessaire pour l'examen , mais pas compatible avec un milles pattes !

mais bon, une semaine de recup de temps en temps cela ne nuit pas pour l'entrainement...

bonne reprise

Jean
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Lun 31 Mar - 18:37

Ou sauf que je tourne et retourne comme un Lyon en cage.   
Quant au régime de l'examen,
il m'a fait perdre quand même 4 kg en 1 semaine ce qui n'est pas plus mal.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 5 Avr - 6:26

Programme pour ce matin. Very Happy 
Départ de l'entrainement à 10 h
Il va y avoir de la grimpette   



Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
rouedevelo
Accro du forum
avatar

Messages : 2799
Localisation : CAEN FRANCE
VPH : lr performer tid, trike ice qnt et tw-bent
Date d'inscription : 04/01/2006

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 5 Avr - 7:27

ok pour 10h va y avoir de la descente !
bonne route
tu m'as motivé !:
 



Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur En ligne
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 5 Avr - 15:48

Bon et bien ont est de retour de cette balade de 69 km avec 2 cols en prime.  
Une superbe balade que je recommande si vous venez dans ma région.  +++
J'ai fait des vidéos et s'il n'y a pas de bug au montage je vous la poste  Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
booktin
Posteur d'or
avatar

Messages : 535
Âge : 55
Localisation : DIJON
VPH : Azub Tricon, Hase Kettweisel et Catrike 700
Date d'inscription : 27/01/2013

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 5 Avr - 19:10

Un petit BRM 200 en 10h40 aujourd'hui pour ma préparation.
Sinon, comment as tu passé le >10%. Les bras ont tenu ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Moulinette
Posteur d'or


Messages : 636
Localisation : Sud Landes
VPH : HR Performer, Optima condor, divers VD.
Date d'inscription : 06/04/2012

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 5 Avr - 20:01

Bravo Millepattes, non seulement tu roules sacrément bien, mais en plus t'as de super itinéraires. Très joli coin!
Tu l'as tourné dans quel sens?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 5 Avr - 20:15

booktin a écrit:
Un petit BRM 200 en 10h40 aujourd'hui pour ma préparation.
Sinon, comment as tu passé le >10%. Les bras ont tenu ?

Super je voie que tu t'entraines bien aussi.  Very Happy 

Les bras ont bien tenu pas de problème et c'était vraiment une superbe balade.
Le col de Puimichel était plus dur car c'est du 5% mais constant avec quasiment pas de tranche de repos.
ça grimpe non stop et surtout il a fait très chaud et je suis tombé en rade de flotte.
Mais bon ça c'est fait quand même.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
1nvité
Accro du forum


Messages : 4002
Date d'inscription : 11/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 5 Avr - 20:22

Moulinette a écrit:
Bravo Millepattes, non seulement tu roules sacrément bien, mais en plus t'as de super itinéraires. Très joli coin!
Tu l'as tourné dans quel sens?

Merci  Very Happy 

Le départ était d'Oraison puis bras d'asse, St jeannet avec le col d'espinouse ,  route du Chaffaut, Cole de Puimichel, et Oraison.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Moulinette
Posteur d'or


Messages : 636
Localisation : Sud Landes
VPH : HR Performer, Optima condor, divers VD.
Date d'inscription : 06/04/2012

MessageSujet: Re: Entraînement .   Sam 5 Avr - 20:55

Pas mal!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entraînement .   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entraînement .
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 3 sur 20Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4 ... 11 ... 20  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entraînement chien
» CREF (Centre Régional d'Entraînement et de Formation)
» Quelle est la définition de l'entraînement.
» livre tt "Entraînement et planification"
» ===> thèmes d'atelier & d'entraînement <===

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le Forum du Vélorizontal, vélo couché et autres véhicules à propulsion humaine :: Les Points spécifiques :: Handbike et VC avec adaptations-
Sauter vers: