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 le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin

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renard argenté
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MessageSujet: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Jeu 13 Juin 2013, 23:26

Bonjour à tous 

Samedi se déroule le BRM 400 du Triple Plateau Gardéen ( Var ).

Voici le tracé:  http://www.openrunner.com/index.php?id=2565689

Je vais le tenter, je dis tenter car depuis mon échec du 600 de Carces ( cause mal au tendon ) je ne m'avance plus sur les chances de réussite.

Bon il est moins long , plus facile .

Je vous ferais un petit compte rendu.

Je pense être seul en VC  à moins qu'il y ait des bentrideurs incognito.

A bientôt donc.

Sportivement

Renard argenté  Cool
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Pimprenelle
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Ven 14 Juin 2013, 00:32

Je t encourage tres fort de la bas.
finger in the nose.
je prends le train dimanche pour rentrer car samedi pas possible de prendre la cigogne
pimprenelle
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renard argenté
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MessageSujet: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Lun 17 Juin 2013, 10:36

Bonjour à tous ,

allez c'est parti pour un petit compte rendu de ce 400.

La météo s'annonce bonne , toutes les conditions sont réunies pour effectuer un beau brevet.

Départ prévu entre 5 h et 6 h qui se fera réellement à 5 h 20 après le pointage du départ et avoir bien discuté
avec les organisateurs.

Après tout on est pas au pièces ,il y a 27 heures pour réaliser ce brevet.

Les 70 premiers km sont pratiquement tout plat.( enfin presque )

Bon pas moyen de miser une pièce sur la réussite de ce brevet 



le casino n'était pas encore ouvert.

Au bout de 25 km un premier petit col pour se mettre en jambe de 3,5 km , mais cela ne pose pas de problème .
On passe doucement et tranquillement avec un peu appréhension au vu de ma mésaventure du 600.

Pour l'instant tout va bien .

 

Une belle et longue descente vers le golfe de St Tropez que je trouve dans une espèce de brume de mer, et qui gâche un peu le paysage.

Il faudra attendre d'arriver vers les Issambres pour revoir un beau et généreux:bdf:
Ravitaillement dans une boulangerie , j'ail'impression que mon tendon se rappelle à mon bon souvenir 

Petite erreur de navigation en traversant Fréjus , mais finalement ce sera presque un raccourci 
ou tout au moins une route avec beaucoup moins de voiture.

Sortie de Fréjus, on attaque les premières vraies bosses direction Bagnols en forêt le premier pointage.

19 km de montée douce mais régulière et le doute commence à s'installer.
Le tendon gauche au niveau du genou débute son festival .

J'envisage le demi tour et le retour vers 

mais j'insiste un peu , le pointage n'est plus très loin.

C'est douloureux  voici le pointage 9 h 45 .je fais une pause avec des étirements,mange un peu bois un café.
Il faut prendre une décision.
Demi tour ou je continue confused

IL fait beau , je décide de m'injecter des endomorphines directement dans le tendon. 

Je vais bien, tout va bien , je suis gai , tout me plait 

Je vais bien, tout va bien , je suis gai , tout me plait 

Je vais bien, tout va bien , je suis gai , tout me plait 

Je continue donc , une bosse pour sortir de Bagnols montée tout en douceur en pensant à autre chose et surtout pas au tendon.



Ça roule tranquille jusqu'à Fayence avant d'attaquer 13 km de montée jusqu'à Mons ou j'ai décidé de me restaurer si j'arrive jusque là.

Et voilà j'arrive à Mons, la douleur semble présente mais parait s'atténuer.


study à suivre
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Pimprenelle
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Lun 17 Juin 2013, 10:51

 On attend la suite… petera ou petera pas le tendon du Renard…
je sais mais dirai rien, hi, hi…
Allez au boulot Pimprenelle
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renard argenté
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MessageSujet: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Lun 17 Juin 2013, 11:31

study la suite.

Il est  midi le prochain pointage à Saint André des Alpes est à 60 km de là et j'ai jusqu'à 18 H 00 pour y arriver.

Départ de Mons vers 12 h 45.



Il fait chaud , mais la pente n'est finalement pas trop dure ,12 km pour atteindre le Col de Valférrière , le plus haut sommet de cette virée.

Le tendon couine toujours mais on dirait que la douleur s'atténue. 

Maintenant le profil est globalement descendant jusqu'à Castellane.

Juste le col de Luens à passer , et voici déjà Castellane et son piton.

Une pause au super marché du coin pour acheter à boire et quelques fruits.
Il commence à faire très chaud: ce sont les premières grosses chaleurs et le soleil est généreux.

Après cette halte il faut s'extraire de Castellane en montant le col du Cheiron qui heureusement n'est pas très long pour arriver le long du lac de Castillon.

Je serais malheureusement obligé de faire une halte forcée avant Saint julien du verdon car il y a eu un accident ( moto contre auto ) et le motard sera évacué en hélico.
Donc blocage de la route pendant 30 mn pour moi , car quand j'arrive l'hélico est en train de décoller.

J'en profite pour faire des étirements et ainsi je n'entendrai plus parler du tendon pour le reste de parcours.

J'arrive à Saint André des alpes vers 15 h 40.

Je pointe , juste le temps d'avaler une  et je repars car je ne voudrais pas être hors délai, j'ai l’impression d’être à la bourre.

Le col des Robines ( 2 km ) en sortant de Saint André et de nouveau le profil devient descendant vers Digne les bains.

Un petit arrêt bucolique pour une mini pause.


et un petit indice pour savoir sur quelle route nous avons posé les pneus.



Je gage que vous avez trouvé.

Le passage du col de l'Orme avant Digne me fera transpirer comme une grosse  

car le soleil tape fort et il n'y a pas de vent.
Belle descente sur Digne et j'enchaîne vers Chateau Arnoux pointage suivant ou j'ai décidé de manger.

J'y arriverai juste en temps 17 h 51 pour 17 h 56 max .

Je reconnait que là je suis un peu cuit ( 258 km effectués ) je pense que c'est du à la chaleur.
Je me fais une pause de 50 mn , j'en profite pour manger calmement un panini dans un bar et pour boire abondamment.

Le soleil commence à baisser et finalement j'en suis plutôt content. 

Quelques km plus loin une petit photo aux Mées.




et puis comme tout les jours le sunny se couche et j'en ai bien profité alors pourquoi pas vous 

Profil relativement plat jusqu'à Vinon sur Verdon dernier pointage avant l'arrivée.

Il n'y a pas beaucoup de commerce ouvert aux alentours de 22 h ou alors dans le centre ville .

Finalement à la sortie , un camion pizza est là sur le dernier rond point.

Je m’arrête , commande une boisson fraîche et la discussion commence  avec les propriétaires.
Bien entendu , époustouflées par le défi que nous réalisons , ces jeunes dames décident de m'offrir à boire et à manger.

Merci à elles pour leur gentillesse et leur accueil , nous avons discutés pendant une demi heure et puis il a quand même fallu repartir.

La sortie de Vinon fut dure avec une belle bosse et aussi celle de Rians direction Ollières que je ne connaissait pas et qui m'a paru interminable.

J'ai juste accéléré à un moment car dans le bas coté il y avait une dizaine de sangliers , heureusement ils ont eu peur de la frontale et n'ont pas traversé la route.

Passé Saint Maximin , j'arrive à Tourves où je trouve 2 cyclos devant moi .
Cela m'a bien  reboosté de les voir , je comptais me reposer un peu et finalement j'ai terminé d'une traite sans dormir sur 24 h.

Dans la dernière bosse ,ils m'ont largué , normal, mais je les ai rattrapé ensuite sur le plat descendant et j'ai fini 10 mn devant eux.

Arrivé donc aux alentours de 3 h du matin, Claudy était bien sur là pour nous recevoir et nous restaurer.

Ce fut une belle ballade et finalement je suis content de ne pas avoir lâché comme sur le 600.

Ce parcours était quand même relativement facile et je pense que les gars en forme ont du arriver de bonne heure.

Allez à bientôt pour de nouvelles aventures.

Sportivement

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Malenavelo
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Mar 18 Juin 2013, 10:50

Le Renard Argenté; 1 - les tendons: 0
Bravo  et merci du récit!
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Mar 18 Juin 2013, 21:47

Félicitations, belle réussite!
Comme quoi les tendons cela se gère.
Avec ma jambe gauche qui fait quasi 3cm de moins que la droite j'ai régulièrement des douleurs soit au niveau des tendons rotuliens soit au tendon d'achille (plus rare).
Samedi c'était surtout le tendon d'Achille gauche. En général le lendemain ou au plus tard le surlendemain ca a disparu. Ce n'est donc pas une véritable tendinite (j'en ai déjà eu et ça, ça ne disparaît pas en un ou deux jours).
En tout cas tu l'as bien géré, chapeau!

josé
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JC25
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Mer 19 Juin 2013, 07:57

Pimprenelle a écrit:
 On attend la suite… petera ou petera pas le tendon du Renard…
je sais mais dirai rien, hi, hi…
Allez au boulot Pimprenelle

Non Pimprenelle c'est : nous a tendon la suite
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Pimprenelle
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Mer 19 Juin 2013, 08:27

JC25 a écrit:
Pimprenelle a écrit:
 On attend la suite… petera ou petera pas le tendon du Renard…
je sais mais dirai rien, hi, hi…
Allez au boulot Pimprenelle

Non Pimprenelle c'est : nous a tendon la suite


Il est en forme ce matin JC 25 Very Happy 
Amitiés a toi
Je n'arrive plus à répondre sans que cela soit dans le même corps de texte que la personne citée… j'vois que je suis pas le seul…Mais que fait la police ?
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Mer 19 Juin 2013, 08:32

Pimprenelle a écrit:

Je n'arrive plus à répondre sans que cela soit dans le même corps de texte que la personne citée… j'vois que je suis pas le seul…Mais que fait la police ?


Ca déjà été expliqué dans un post précédent, il faut cliquer sur la dernière icône "basculer le mode d'édition"
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Pimprenelle
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   Mer 19 Juin 2013, 08:47

jyvago85 a écrit:
Pimprenelle a écrit:

Je n'arrive plus à répondre sans que cela soit dans le même corps de texte que la personne citée… j'vois que je suis pas le seul…Mais que fait la police ?


Ca déjà été expliqué dans un post précédent, il faut cliquer sur la dernière icône "basculer le mode d'édition"

Merci, à jyvago85
heu ! heureusement que la police des frontières est là, ouf
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MessageSujet: Re: le 400 du TPG samedi 15 et dimanche 16 juin   

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