Le Forum du Vélorizontal, vélo couché et autres véhicules à propulsion humaine

Le forum francophone de tous les amateurs de cette pratique cycliste
 
AccueilPortailCalendrierFAQRechercherS'enregistrerMembresGroupesConnexion

Partagez | 
 

 CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
AuteurMessage
Papy volant
Accro du forum
avatar

Messages : 7437
Âge : 80
Localisation : Chartres
VPH : Bacchetta ;VK1;tri Scorpion FS
Date d'inscription : 05/01/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 09 Oct 2012, 17:40

j'ai déjà écrit les commentaires qui vont suivre
et je sais qu'il y a des exceptions ..tant mieux pour eux
*j'ai passé mes premiers tests d'effort en l'an 2000..à 63 ans car je m'étonnais de me faire lâcher par les plus jeunes!
j'avais commencé le bent en 1996 mais je faisais encore des sorties en VD
-tests effectués avec le Dr Lagarde..à Houdan (à l'époque) et qui s'occupait de l'équipe de France Juniors sur piste
-il m'a alors expliqué..qu'en général ..à partir d'environ 35 ans
--on perd 1% de puissance par an
-- ou 1 km par tranche de 3 ans
donc tout s'expliquait
bien sur ce n'est pas linéaire et dépend de chacun et il faut pour comparer
-parcourir le même nombre de kms par an
-dans les mêmes conditions d'entrainement
-avec le même engin
etc
j'ai malheureuseusement vérifié ces chiffres...mais cool Papy
*mais ce qui me réconforte ..c'est que chaque dimanche ..je ne vois pas beaucoup de 75 ans et plus en velo....
ils se posent des questions sur leur état de forme?et restent à la maison ..
ils ne sont pas au courant des explications du Dr Lagarde ...
*donc les quadra et quinca ..notez bien vos moyennes et vous m'en reparlerez dans 20 ans
Papy volant
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Armandos
Modo
avatar

Messages : 7658
Localisation : Annecy,pres du lac
VPH : le plus possible
Date d'inscription : 09/10/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 09 Oct 2012, 17:51

Une cure de machin me ferait le plus grand bien ..
en attendant je vais me consoler avec ...

__________________________________
mais ceci n'est que mon avis
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
olivier25
Modo
avatar

Messages : 5090
Âge : 62
Localisation : Besançon (Doubs), bientôt Buis les Baronnies !
VPH : Trike Performer, Sokol A1, Métabike, BricaBraque,FAT Bottecchia, Python1
Date d'inscription : 05/01/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 09 Oct 2012, 17:58

tifoxis a écrit:
olivier25 a écrit:
Je confirme, concernant "tous les quadragénaires qui pensent qu'il est trop tard pour progresser"

Qu'en est il des quinca? Very Happy

En fait, le régime alimentaire est primordial.

Vendredi soir, j'ai voulu faire mieux que bien, et j'ai bu avant de dormir une tisane "jambes légères"...
Catastrophe le lendemain ! Je n'avançais pas sur le vélo, et j'ai mis une minute de plus que l'an passé ! (1 an => 1 minute ?)

Que nenni !!!
Samedi soir, j'ai fait comme d'habitude: bien bouffé (merci Myl'n et ), bien picolé, et à la place de la tisane, j'ai pris une bière, excellente au demeurant quoique non atteinte par la limite de péremption.
Le lendemain, très belle montée de la Vipérine en ce qui me concerne, ce qui m'a pleinement rassuré sur ma décadence pré-sénile.

__________________________________
Le vélo couché est au vélo droit  ce que la chaise longue est au tabouret ...
Olivier25, alias Danblanch
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://oliviercresson.free.fr
Armandos
Modo
avatar

Messages : 7658
Localisation : Annecy,pres du lac
VPH : le plus possible
Date d'inscription : 09/10/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 09 Oct 2012, 18:28

Mais c'est bien sur !!! la tisane...
demain j’arrête.

__________________________________
mais ceci n'est que mon avis
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
tifoxis
Pilier du forum
avatar

Messages : 796
Âge : 62
Localisation : Rives 38 (près de Grenoble)
VPH : Optima Baron 2008
Date d'inscription : 18/03/2008

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 09 Oct 2012, 19:02

olivier25 a écrit:
tifoxis a écrit:
olivier25 a écrit:
Je confirme, concernant "tous les quadragénaires qui pensent qu'il est trop tard pour progresser"

Qu'en est il des quinca? Very Happy

En fait, le régime alimentaire est primordial.

Vendredi soir, j'ai voulu faire mieux que bien, et j'ai bu avant de dormir une tisane "jambes légères"...
Catastrophe le lendemain ! Je n'avançais pas sur le vélo, et j'ai mis une minute de plus que l'an passé ! (1 an => 1 minute ?)

Que nenni !!!
Samedi soir, j'ai fait comme d'habitude: bien bouffé (merci Myl'n et ), bien picolé, et à la place de la tisane, j'ai pris une bière, excellente au demeurant quoique non atteinte par la limite de péremption.
Le lendemain, très belle montée de la Vipérine en ce qui me concerne, ce qui m'a pleinement rassuré sur ma décadence pré-sénile.

Tisane -> jambes légères sur les pédales
Bière -> jambes lourdes sur les pédales, ça avance mieux, c'est physique!!! Very Happy Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://lewisandclark.free.fr/
olivier25
Modo
avatar

Messages : 5090
Âge : 62
Localisation : Besançon (Doubs), bientôt Buis les Baronnies !
VPH : Trike Performer, Sokol A1, Métabike, BricaBraque,FAT Bottecchia, Python1
Date d'inscription : 05/01/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mer 10 Oct 2012, 16:20


__________________________________
Le vélo couché est au vélo droit  ce que la chaise longue est au tabouret ...
Olivier25, alias Danblanch
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://oliviercresson.free.fr
pedro
*
avatar

Messages : 32
Localisation : Neuchâtel
VPH : Performer LR et HR
Date d'inscription : 04/04/2008

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Dim 14 Oct 2012, 22:32

Difficile de croire qu’il y a à peine une semaine nous prenions des coups de soleil dans la fournaise de Paladru.
Je voulais prendre des photos mais le temps de faire le tour du lac, de revenir au stand, de régler le vélo pour Johanna, de retourner au départ que les premiers du paquet de vélos couchés étaient déjà partis. Le temps de prendre quelques photos des suivants et de revenir à l’arrivée qu’ils avaient déjà fini !

C’était mon premier contre la montre individuel et j’ai eu l’impression d’être en surrégime durant tout le parcours. La première partie est la plus exigeante avec 2 côtes précédées de faux-plats montants. Sur le vélo, pas mal d’évolutions aéro ou du moins sensées l’être : un siège rehaussé, un nouveau guidon style Robin, des flasques plus ou moins réussies sur la roue arrière et une pointe. Aucun essai préalable comme il se doit mais pas de mauvaises surprises en course si ce n’est la pointe qui n'était pas découpée au niveau des épaules et qui m’a cisaillé les clavicules. En dehors de ces points de friction, l’effet pointe ne m’a pas beaucoup marqué. Un ajustement plus soigné est probablement nécessaire.

Pour ceux qui ont des relevés GPS, Il serait peut-être intéressant de comparer les relevés de vitesses de chaque machine en indiquant les valeurs mini et maxi atteintes.

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
phil73
Débutant(e)
avatar

Messages : 18
Âge : 48
Localisation : Ruffieux, Savoie
VPH : Metaphrastic
Date d'inscription : 12/12/2010

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Lun 15 Oct 2012, 13:21

Premier contre la montre également, j'ai vraiment apprécié cette ambiance et j'ai hâte de recommencer l'exercice pour tenter de faire mieux.
Question vélo, rien n'a été ajouté pour améliorer l'aéro. Mais c'est pas pire.
Question bonhomme, j'ai plutôt l'habitude de faire des efforts longs en montagne. C'est assez difficile à gérer pour ne pas exploser.

En tout cas, un grand merci pour les photos Very Happy

Voici la configuration de course :


Et le relevé avec les vitesses :
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
vipere noire
Accro du forum
avatar

Messages : 4542
Localisation : isere - 38
VPH : speculoos, cobra (prêté), kouign amann (grillé!), cat speed
Date d'inscription : 05/01/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Lun 15 Oct 2012, 14:41

Très bonne idée pour les friands de chiffres dont je suis.

Clairement, là où je gagne du temps c'est sur mon départ canon et mon finish de la même texture.

Attendons la version de Geoffroy pour voir où je perds les 2 secondes au scratch




pirat
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pedro
*
avatar

Messages : 32
Localisation : Neuchâtel
VPH : Performer LR et HR
Date d'inscription : 04/04/2008

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Lun 15 Oct 2012, 15:27

C'est vraiment dommage que tu aies été gêné deux fois par des voitures, sans quoi tu pouvais passer sous les 17mn
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
stefvtt
**
avatar

Messages : 82
Âge : 44
Localisation : essonne
VPH : Zockra HR
Date d'inscription : 05/09/2010

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Lun 15 Oct 2012, 23:26

intéressant tous ça
j'aimerais poster mes données, mais je n'arrive pas a sortir les données de mon garmin edge 500 autrement que dans le logiciel garmin connect. j'aimerais mettre ça sous excel pour pouvoir faire des comparaisons.
D'autant plus, Pedro, que nous avons la même vitesse moyenne sur le parcours.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
le goiff' 73
***
avatar

Messages : 196
Âge : 51
Localisation : Chambéry
VPH : Zockra HR700 n°15, catrike expédition électrifié
Date d'inscription : 17/09/2011

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 16 Oct 2012, 00:00

vipere noire a écrit:




pirat
quand je vois cette courbe j'ai plutôt l'impression que c'est au alentour de 52-53 km/h de moyenne.
Une seule fois en dessous de 40 km/h: il y avait des bosses sur ton parcours?
soit c'est encore plus impressionnant que je le pensais soit il y a un petit problème d’étalonnage

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
stefvtt
**
avatar

Messages : 82
Âge : 44
Localisation : essonne
VPH : Zockra HR
Date d'inscription : 05/09/2010

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 16 Oct 2012, 08:06

c'est aussi ce que j'avais remarqué. Si tu traces un trait a 50km/h, il y a plus de courbe au dessus qu'en dessous. bizarre.
Vipère noire, tu as les données chiffrées style tableau excel?
A+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
olivier25
Modo
avatar

Messages : 5090
Âge : 62
Localisation : Besançon (Doubs), bientôt Buis les Baronnies !
VPH : Trike Performer, Sokol A1, Métabike, BricaBraque,FAT Bottecchia, Python1
Date d'inscription : 05/01/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 16 Oct 2012, 08:43

Non, il s'est planté. ça, c'est la Twingo qui l'a transporté de Moirans à Paladru.
En fait il a fait comme moi avec la caméra: il a oublié de mettre le GPS en marche pendant la course

__________________________________
Le vélo couché est au vélo droit  ce que la chaise longue est au tabouret ...
Olivier25, alias Danblanch
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://oliviercresson.free.fr
l etrange
Accro du forum
avatar

Messages : 1779
Âge : 70
Localisation : Mirecourt (88)
VPH : home made TD carbon - bois - acier
Date d'inscription : 26/09/2006

MessageSujet: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 16 Oct 2012, 14:01

Super vidéo ... HPV-WC2012.flc ... ça roule fort ... ça double ... tres dynamique ! merci Olivier
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
sebastien
Accro du forum
avatar

Messages : 8498
Localisation : Laval
VPH : Eu...Lynx, Agenda, A-traction, Tandem M5, Leiba Record Ai...Sokol, TD Zockra, Milan Sl
Date d'inscription : 04/07/2007

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 16 Oct 2012, 20:23

La Vipère avec un gps ? un compteur ?... mais tout se perd...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://afvelocouche.fr
vipere noire
Accro du forum
avatar

Messages : 4542
Localisation : isere - 38
VPH : speculoos, cobra (prêté), kouign amann (grillé!), cat speed
Date d'inscription : 05/01/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mar 16 Oct 2012, 21:01

bravo pur votre perspicacité, ces données sont effectivement totalement bidon vu que je n'ai même pas de compteur! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
geoffroy
Accro du forum
avatar

Messages : 2766
Âge : 38
Localisation : Périers cyclisme (manche)
VPH : Zockra Kouign Amann Laurent Dechenne
Date d'inscription : 05/09/2007

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mer 17 Oct 2012, 18:08

Je découvre ton graphique, il s'agit de ta future course, le jour où tu auras un compteur et où tu termineras Paladru en 16 minutes, sans toutefois risquer passer le dernier virage à 70km/h!
Pas encore eu le temps de vous sortir le mien, le vrai, pas sur que ça intéresse vraiment qq? Allez, je vais plutôt aller rouler un peu, le break hivernal commence à être un peu long...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Pimprenelle
Accro du forum
avatar

Messages : 1862
Localisation : Nyons - 26
VPH : Roadster Performer Dragon noir - Metabike La cigogne
Date d'inscription : 27/09/2009

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mer 17 Oct 2012, 18:27

vipere noire a écrit:
…ces données sont effectivement totalement bidon vu que je n'ai même pas de compteur! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
le goiff' 73
***
avatar

Messages : 196
Âge : 51
Localisation : Chambéry
VPH : Zockra HR700 n°15, catrike expédition électrifié
Date d'inscription : 17/09/2011

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mer 17 Oct 2012, 21:50

vipere noire a écrit:
bravo pur votre perspicacité, ces données sont effectivement totalement bidon vu que je n'ai même pas de compteur! Wink

si le graphique est bidon c'est pas de cas de des performances à paladru et la vipérine. Tu as développé plus de watts que geoffroy dans les 2 épreuves si on considère que vos rendements mécaniques ainsi que les poids homme+machine sont identiques: A paladru ton coefficient aéro était moins favorable car ta pointe est moins enveloppante et à la vipérine tu le distance de 8 min sur 1h de montée.

quelle préparation spécifique as tu fait pour franchir un tel pallier cette année par rapport aux éditions précédentes? : - 5 min sur la montée et +2 km/h sur le CLM
tu n'as quand même pas été conseillé par amstrong

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
vipere noire
Accro du forum
avatar

Messages : 4542
Localisation : isere - 38
VPH : speculoos, cobra (prêté), kouign amann (grillé!), cat speed
Date d'inscription : 05/01/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mer 17 Oct 2012, 23:25

pas de préparation particulière, juste le vélotaf habituel, plus qq virées au lac cet été après le boulot pour nager, soit 80km de vélo avec du dénivelé quand même. Et aussi plusieurs trajets Grenoble-Lyon ou vice versa soit 120km avec de belles bosses. En gros ça fait 12000km par an (rappel: je n'ai pas de voiture donc bcp de trajets à vélo).

Je n'ai pas de chiffres pour étayer ce qui suit, mais le KA vert est moins aero que l'orange du fait de la largeur du guidon et de la pointe moins efficace. Au Duo Normand, j'avais vraiment du mal à prendre l'aspi. C'est comparable à ce que je ressens derrière le Milan de Luc c.a.d. rien du tout (encore souffert ce soir à tenter de le suivre à plus de 45!)

Par rapport aux années précédentes, j'ai roulé quasi exclusivement avec le KA même l'hiver sauf qq journées en trike lorsque la météo était trop déplorable. A mon avis ça joue bcp sur l'osmose homme/machine. Aux champ du monde à Monza en 2011, j'avais récupéré le KA le jour même du début de la compet. J’étais vraiment à la ramasse. Ce paramètre est très important!

Sinon, pas de souci mécanique cette année, alors qu'en 2010 (édition précédente de la viperine) mon dérailleur avant était mal fixé et du coup mes vitesses passaient mal.

Et aussi l'ultremo ZX en 451 qui roule vraiment mieux que le durano!

Pour finir, savoir Geoffroy et Olivier25 juste derrière moi au CLM, ça m'a boosté un peu plus sans doute. En tout état de cause je n'ai pas eu de coup de mou ni à Paladru ni à la viperine contrairement aux précédentes éditions.

J'ai tout dit je pense ;-)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
geoffroy
Accro du forum
avatar

Messages : 2766
Âge : 38
Localisation : Périers cyclisme (manche)
VPH : Zockra Kouign Amann Laurent Dechenne
Date d'inscription : 05/09/2007

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Mer 17 Oct 2012, 23:48

[quote="le goiff' 73"]
vipere noire a écrit:
8 min sur 1h de montée.
En effet, Marc développe certainement plus de puissance que moi, mais l'écart n'est pas aussi significatif que le laisserait penser l'écart de 2 secondes sur 14km plat face aux 8 minutes sur 17km d'ascension. Pour ma part, je suis content de n'avoir perdu que 8 minutes sur la vipérine car j'ai toujours été très mauvais grimpeur (j'arrive dans les derniers du groupe sportif au ventoux) or à la vipérine, après un départ trop rapide pour suivre le groupe de tête, j'ai bien tenu mon rythme jusqu'au bout et une bonne puissance moyenne donc satisfait du résultat. La pente de la vipérine n'est pas non plus de la haute montagne, il faudrait que je refasse un ventoux sans les 24h dans les jambes pour visualiser mes progrès de grimpeur. Je ne comprends d'ailleurs toujours pas pourquoi à rapport poids/puissance égal, il y a des profils de grimpeur et des profils de rouleur, d'autant que j'essaie de monter en gardant une bonne fréquence de pédalage. Certes mon KA est un peu plus lourd car orienté CLM, mais pas au point! J'ai toutefois nettement progressé cette année dans les montées limitées à quelques minutes (celles de Normandie), j'ai d'ailleurs pu suivre Marc et compagnie sur les premiers km de la vipérine, mais je reste incapable de tenir le rythme plus de 10 minutes.
Vu le succès de ce week end, j'espère que nous pourrons rééditer ce genre de comparaison plaine/montagne ce qui permettra de voir nos progrès sur chaque terrain.

Concernant Marc, la participation au duo normand la semaine d'avant aura été une préparation idéale dans son format et son intensité pour obtenir un pic de forme à paladru/vipérine. C'est d'ailleurs ce que nous avions fait avec Robin et Pat14 le we précédent le duo et à chaque fois que nous programmons un tel entraînement, les performances à la compétition suivante sont nettement améliorées. Le vélotaf est aussi pour beaucoup d'entre nous la meilleure des préparations générales.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
stefvtt
**
avatar

Messages : 82
Âge : 44
Localisation : essonne
VPH : Zockra HR
Date d'inscription : 05/09/2010

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Jeu 18 Oct 2012, 07:51

hey les deux champions.
vous pourriez encore vous améliorer en vous couchant avant 23h48 Very Happy

en tout cas encore bravo pour vos perfs.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ALagrange (Alex)
Accro du forum
avatar

Messages : 5626
Âge : 48
Localisation : Grenoble-Eybens
VPH : Sokol05 & Bacchetta Corsa & Catrike Road
Date d'inscription : 11/04/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Jeu 18 Oct 2012, 09:40

vipere noire a écrit:

Par rapport aux années précédentes, j'ai roulé quasi exclusivement avec le KA même l'hiver sauf qq journées en trike lorsque la météo était trop déplorable. A mon avis ça joue bcp sur l'osmose homme/machine. Aux champ du monde à Monza en 2011, j'avais récupéré le KA le jour même du début de la compet. J’étais vraiment à la ramasse. Ce paramètre est très important!

Cool, ça me laisse de la marge de progression. Je n'avais que 200 km de TaD au départ de Paladru. Mais sans doute pas assez pour aller plus vite que mon âge. De ce côté c'est cuit pour moi :-(
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
olivier25
Modo
avatar

Messages : 5090
Âge : 62
Localisation : Besançon (Doubs), bientôt Buis les Baronnies !
VPH : Trike Performer, Sokol A1, Métabike, BricaBraque,FAT Bottecchia, Python1
Date d'inscription : 05/01/2006

MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   Jeu 18 Oct 2012, 11:01

ALagrange (Alex) a écrit:
vipere noire a écrit:

Par rapport aux années précédentes, j'ai roulé quasi exclusivement avec le KA même l'hiver sauf qq journées en trike lorsque la météo était trop déplorable. A mon avis ça joue bcp sur l'osmose homme/machine. Aux champ du monde à Monza en 2011, j'avais récupéré le KA le jour même du début de la compet. J’étais vraiment à la ramasse. Ce paramètre est très important!

Cool, ça me laisse de la marge de progression. Je n'avais que 200 km de TaD au départ de Paladru. Mais sans doute pas assez pour aller plus vite que mon âge. De ce côté c'est cuit pour moi :-(

Me fais pas rigoler !!! Sur des épreuves plutôt longues, l'âge n'intervient pas énormément. C'est surtout lorsqu'il faut monter dans les tours que ça ne va pas trop. Le nombre de fois où ce jeunot de Gérald m'a planté dans les 300 derniers mètres de l'ascension d'un col car j'était incapable d'accélérer comme lui !

Concernant la prise en main du vélo, je suis complètement de l'avis de La Vipère: les TD, en particulier, demandent à ce que l'on soit bien sur le vélo pour pouvoir "envoyer" comme il faut. 200 km de "prise en main", ça me parait vraiment court par rapport au Sokol, qui, bien qu'étant un vélo assez facile, nécessite quelques kilomètres pour en tirer tous les avantages. Personnellement, je recommande de longues distances (1 km ou plus) sans les mains durant les sorties, au début à l'allure balade, puis en essayant d'aller un peu plus vite. La montée de petites cotes sans les mains est également très formatrice dans l'apprentissage de la conduite du vélo. Et puis - comme le dit très bien -l'utilisation quotidienne permet de ne pas perdre ces petits riens qui font qu'on se sent bien sur le vélo.

En conclusion, je suis persuadé que d'ici quelque temps, tu vas progresser d'une manière dont tu n'as même pas idée à l'heure actuelle

__________________________________
Le vélo couché est au vélo droit  ce que la chaise longue est au tabouret ...
Olivier25, alias Danblanch
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://oliviercresson.free.fr
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012   

Revenir en haut Aller en bas
 
CLM de Paladru - Samedi 6 octobre 2012
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 8 sur 8Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 Sujets similaires
-
» Sortie samedi 27 octobre 2012
» sortie moto samedi 13 octobre 2012
» · 7 octobre 2012: Journée Nationale des Jeunes ;
» [13 & 14 octobre 2012] 3ème Phenix 37 -Vouvray (37)
» [21 octobre 2012] La 19ème Pirisienne

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le Forum du Vélorizontal, vélo couché et autres véhicules à propulsion humaine :: Les Activités du Vélorizontal :: Courses-
Sauter vers: