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 handbike dans les Gorges de la Nesque

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MessageSujet: handbike dans les Gorges de la Nesque   Mar 26 Juin 2012, 20:56

Bonjour et une autre aventure en vidéo.
Bonne visite Very Happy
Rando Handbike de 46km dans les gorges de la Nesque + le Retour sur Villes sur Auzon par le col des abeilles.
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MessageSujet: Re: handbike dans les Gorges de la Nesque   Mar 26 Juin 2012, 21:13

Bravo ! Belle balade !
Tu aurais pu éviter les deux bosses et la ligne droite où les bagnoles passent à fond la caisse, en haut du col, en prenant la petite route à gauche et qui passe par La Gabelle. En plus, c'est plus joli... Laughing


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MessageSujet: Re: handbike dans les Gorges de la Nesque   Mar 26 Juin 2012, 21:53

olivier25 a écrit:
Bravo ! Belle balade !
Tu aurais pu éviter les deux bosses et la ligne droite où les bagnoles passent à fond la caisse, en haut du col, en prenant la petite route à gauche et qui passe par La Gabelle. En plus, c'est plus joli... Laughing


Tu as raison mais l'histoire c'est qu'on a pioché le parcours sur le net à la dernière minute.
Mais bon au niveau voiture il n'y en avais pas beaucoup par chance Very Happy
cette été normalement on attaque le mont ventoux et en Handbike , ça risque d'être jouissif ! lolll pale
une belle vidéo en perspective Laughing
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MessageSujet: Re: handbike dans les Gorges de la Nesque   Mar 26 Juin 2012, 23:23

Par Sault, ça devrait ne pas trop poser de problème, si ce n'est celui de la durée de l'effort. Par les deux autres côtés, ça doit être vraiment dur en handbike, je pense, car la pente de l'ordre de 10% pendant 9 kilomètres ne permet pas de passer autrement qu'en force...

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MessageSujet: Re: handbike dans les Gorges de la Nesque   Mer 27 Juin 2012, 06:45

olivier25 a écrit:
Par les deux autres côtés, ça doit être vraiment dur en handbike, je pense, car la pente de l'ordre de 10% pendant 9 kilomètres ne permet pas de passer autrement qu'en force...

c'est le talon d'Achille du handbike car on n'a pas tout le poids du corps en appui sur le pédalier c'est vraiment purement musculaire et une épreuve d'endurance....
ça m'a pris du temps avant de contrôler le cardio qui s'emballer dans les gros efforts et aussi de trouver un rythme!

Trouver les bons montage rapports plateau , cassette est un véritable casse-tête chinois car soit on gagne sur du plat mais on perd sur la montée ou alors c'est le contraire.

Je suis passé d'une cassette 32 à 36 ce qui est beaucoup mieux pour la montée et il me reste a changer le plateau 44 a 48 pour gagner un peu sur du plat.

Actuellement au niveau performance en montée je suis à 8 km/h
Très grosse montée je tombe à 6
sur du plat entre 30 et 35 km/h
sur long parcours sen gros dénivelés je tiens une moyenne entre 18 et 20 km/h
en descente 60 ou + tout dépends de la descente.
bref j'ai du chemin a faire Shocked




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