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 trucs, bons plans, infos de dernières H

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ly masse
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MessageSujet: trucs, bons plans, infos de dernières H   Sam 13 Aoû 2011, 09:02

J'ai acheté une lampe frontale de secours déja testé par Rayspid sur un 600

headlight 3 watt 120 lumens eclairage +++ 2 faisceaux large /réduit pour 16 € chez weldom
en cas de panne d'éclairage c'est un bon plan, elle éclaire bien plus que la Cateye 530 mais ne dure que 4h

3petites piles

PS/ rayspid nous bricole avec un phare en la reliant à une batterie 3 grosses piles rondes à la place des petites, et j'en garde une en frontale
je prends aussi ma taupe la cateye 530 au cas ou
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ly masse
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 10:48

de la part de mon kiné

1 - si vous vous faîtes masser à un controle prudence (massage profond)> le massage diffuse un max de toxines il faut impérativement boire 1,5 L d'eau

2- ne pas étirer un muscle fatigué

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sebastien
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 10:56

De la part d'une cousine diététicienne... boisson simple pour la LD : une brique de jus de raison avec 1gr de sel, tout simplement.
Je vais chercher ma malto chez mon pharmacien quand même ;-)

Sur le vélo au moins 2 voir 3 bidons : 1 eau claire, 1 ou 2 boisson LD, ou le 3ème remplie de poudre magique ;-)

N'oubliez pas la sonnette pour l'ambiance !!
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ly masse
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 11:22

le jus de raisin c bien mais il faut le couper 1/3 jus 2/3 raisin ou moitié +sel
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Carenca
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 11:40

Pour la boisson je maintiens ma recette essayé sur les brevets de 400 et 600 : sirop d'agave, vitamine C d'origine naturelle, malto, sel, et jus de citron.
Pour le solide, je ne prévois que pour la première nuit.... Le reste en cours de route.

Carenca
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ly masse
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 11:49

deja le poids des piles Rolling Eyes
j'ai pris de la poudre, des barres maison miammm, mais si je ne trouve personne pour déposer le paquet à Loudéac je laisse tout
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sebastien
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 12:26

Il y aura Régine le dimanche qui pourra peut être vous alléger ; elle ira ensuite directement à Loudéac !
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Carenca
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 12:33

Merci pour elle, voilà qui allège mes pensées voire mes sacoches...

Carenca
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 13:29

2 bidons d'eau, 1 kg de pain d'épice et c'est tout, ensuite ce sera achats en route, j'espère dormir à Carhaix (sinon Loudéac)lundi soir selon la météo.....car la forme est bien là.
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ly masse
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 13:44

super Régine I love you
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 13:53

18 barres de pâte de fruit, 12 madeleines, de la poudre "miracle". Le tout que j’espère ramener à Paris puisque c'est à consommer en cas de problème.

Je prévois de dormir un peu toutes les nuits sauf la première mais je ne sais pas où. aucune prévision sauf de finir avant jeudi 11 heures 30.



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zapilon
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 15:46

" si vous vous faîtes masser à un controle prudence (massage profond)>"

je crois que le terme "carressage" est plus près de la réalité, il y a du monde qui attend son tour alors il faut faire vite

Comme pour les éditions précédentes, 2 petits bidons d'eau claire, et aucune poudre "sportive", pour mon niveau d'effort le besoin en glucides est trop faible.
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Myrddin
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 15:48

l'auvergnat a écrit:
18 barres de pâte de fruit, 12 madeleines, de la poudre "miracle". Le tout que j’espère ramener à Paris puisque c'est à consommer en cas de problème.





C'est pour les promener alors ?
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l'auvergnat
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MessageSujet: Re: trucs, bons plans, infos de dernières H   Ven 19 Aoû 2011, 16:06

Tout à fait, mais au fond des sacoches, elles ne verront pas le paysage.
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