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 24h INSA 2007

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arafolie
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Sam 05 Mai 2007, 08:28

on est plus que treize
e.delannoy forfait

donc 4 triplettes + M en velofolklo sur son trike et en costume.
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herve
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Sam 05 Mai 2007, 08:59

cavallo pazzo a écrit:
Eau Pain Olives, on est bien d'accord? Very Happy

Non, c'était plutôt Escalopes, Pâtes et Olives, histoire de requinquer les jambes et la tête, alouette!!

Plus sérieusement, pour la tente, il faudrait me dire quand vous voulez la récupérer.
J'ai finalement mon emploi du temps du week-end et je serai indisponible la journée du samedi. Merci de me contacter pour venir récupérer le matos.
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Myl'n
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Sam 05 Mai 2007, 11:03

Je vois que vous êtes au petits soins pour nous, c'est super gentil, ça va être la fête Espérons juste que la météo soit avec nous sunny Je l'appelle j'essaye de voir ce que je peux faire
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marcel
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Dim 06 Mai 2007, 20:14

besoin d'info pour samedi peut on arriver en gare de part dieu pour 9 h 31 ou faut il impérativement arriver plus tot scratch
combien de temps a peu pres de la gare pour aller sur le campus en VC
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chabizar
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Dim 06 Mai 2007, 20:52

de la gare au campus environ 20 minutes
Marcel je peux venir te chercher pour te montrer le chemin si tu ne connais pas exactement, ça te fera gagner du temps et de la concentration.
Normalement chaque coureur/se doit être présent à l'un des 2 briefings :
- vendredi 11 mai 19h
- samedi 12 mai 9h
afin de suivre les instructions sur le déroulement de la course et récupérer les puces et dossards.
Mais si une seule personne par équipe y va c'est ok, ils ne font pas de contrôle de présence. Donc 9h31 à Part-Dieu ça va.

Pour l'équipe grenobloise "Bentradieuses" : il faut absolument que l'un de vous 3 soit présent au briefing de samedi matin. Je peux héberger quelqu'un le vendredi soir pour vous éviter de partir de Grenoble dès potron-minet.
Dites-moi comment vous voulez faire.

à bientôt
Chabizar cat
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Dim 06 Mai 2007, 20:57

Pas d'inquiètudes pour notre équipe Marcel, je vais aller au briefing vendredi soir à 19h00 pour récupérer les puces et dossards, et si tu veux je peux aussi venir te chercher à la sortie de la gare samedi matin pour aller au campus.....pas de soucis.

@ bientôt, Olivier.

PS: Le temps ne sera pas caniculaire, mais il semble que dans l'ensemble ce sera pas trop mal.
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chabizar
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Dim 06 Mai 2007, 21:14

pour la logistique :
je peux prêter un duvet et un therm-a-rest à l'un-e des grenoblois-es, pour éviter de vous charger
ça intéresse quelqu'un-e ?
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marcel
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Dim 06 Mai 2007, 21:55

merci moi j'ai des grosses saccoches donc je peux prendre mon duvet et mon tapis de sol
sinon pour nous récuperer j'ai regarde le plan je pense que l'on pourra se débrouiller seul
merci encore Laughing
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Carenca
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Dim 06 Mai 2007, 22:10

OK pour l'arrivée en train à Lyon à 9h31. Marcel, je monterai à Voiron.

Carenca
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ALagrange (Alex)
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Dim 06 Mai 2007, 22:37

Salut à tous,
si c'est possible, je viendrais avec le même train que vous. Je pensais prendre un remorque pour apporter un peu de matos. J'ai peut être une tente mais ne m'en suis pas servi depuis 10 ans. Concrêtement, comment faisons nous pour dormir et nous abriter de la pluie, s'il pleut, pour manger?
@Myl'n et Vanessa, pourrez vous être au briefing de 9h?
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arafolie
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Lun 07 Mai 2007, 07:28

alex tu es un cancre, tu ne suis pas le fil confused
Si vous le souhaitez, nous disposerons de 2 salles en préfa à l'IUTA, un local en préfabriqué qui est mis à notre disposition à 500m de la course. 2 salles de classes avec tables et chaises + electricité et chauffage. Donc dortoir et cantine. Prévoir des tissus pour occulter les fenetres, y'a pas de volet ou stores. La popote devra etre faite dans une tente à l'exterieur suivant l'accord passé à l'IUTA. Ce local ferme avec les clés qui nous seront mises à disposition. Il est à 10 metres du terminal du tramway (station "feyssine") qui relie l'IUT et la gare de la part-dieu.

sinon, une aire de camping est spécialement réservée au compétiteur le long du boulevard Niels Bohr


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arafolie
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Lun 07 Mai 2007, 07:35

recu ce mail hier soir

De : inscriptions.course-velo@24h.insa-lyon.fr
Objet : [24H INSA] CONFIRMATION INSCRIPTION course velo
Date : 6 mai 2007 22:56:03 HAEC
INFORMATIONS IMPORTANTES - MERCI DE LIRE CE MESSAGE EN INTEGRALITE
===================================================================
Bonjour,
Nous confirmons votre inscription (ainsi que celle de vos coéquipiers si vous êtes en équipe) à la course cycliste des 24 Heures de l'INSA des 12 et 13 mai 2007.
La présence à l'un des deux briefings est obligatoire pour venir récupérer votre (vos) dossard(s) et votre (vos) puce(s).
!!IMPORTANT : CHANGEMENT LIEU BRIEFING !!
Les briefings se tiendront dans l'amphithéâtre LESPINASSE le vendredi 11 mai à 19h00 et le samedi 12 mai à 9h00.
(voir plan sur http://www.24heures.org/courses/planbriefing.jpg) (le bat B12 en haut a droite du plan fourni est le préfabriqué pour nous)

Le départ de la course sera donné le samedi à 12h00.
Nous vous souhaitons une bonne préparation.
Sportivement,
La Commission Courses des 24 Heures de l'INSA


Dernière édition par le Ven 11 Mai 2007, 07:27, édité 1 fois
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Vanessa
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Lun 07 Mai 2007, 07:54

ALagrange (Alex) a écrit:
@Myl'n et Vanessa, pourrez vous être au briefing de 9h?

Je pense que oui, nous venons en automobile (bouh…)
Je contacte Myl'n et je vous tiens au courant ! Very Happy
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Myl'n
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Lun 07 Mai 2007, 10:55

Yes, nous serons au Briefing.
Vanessa RDV chez moi à 7h30, prend ton permis que je puisse dormir Laughing
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Vanessa
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 10:07

Myl'n a écrit:
Yes, nous serons au Briefing.
Vanessa RDV chez moi à 7h30, prend ton permis que je puisse dormir Laughing


Bouh…………………je vais être extra super naze…
Obligée de partir à 6h30 de chez moi… Sad
Pas de soucis pour le permis…on partagera les km en auto et en vélo ! Wink
Par contre Myl'n , va falloir que tu m'expliques comment venir jusque chez toi Question
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marcel
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 18:42

une question aux habitués des 24 h en équipe
comment organiser les relais
faut il des relais plus court la nuit ou plus long ou idem et combien doivent durer ces relais
pour la bouffe es ce que les Lyonnais peuvent apporter et on divisera la note apres ou faut il que chacun amène un peu scratch
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 18:48

Pour la bouffe, j'en sais strictement rien, je pense qu'on pourra acheter à manger sur place, et puis on pourra sans doute se faire ravitailler durant les 24H. Comme nous avons un Algeco, je pense amener 1 ou 2 packs d'eau, pour la bouffe par contre ....scratch

En ce qui concerne les relais, l'an passé, ils faisaient 1H de roulage le jour avant qu'un autre prenne le relais, et la nuit, je pense qu'il faut voir en fonction de la fatigue de chacun....étant habitué à travaillé de nuit, ça ne me gène pas de rouler 2H00 la nuit, mais faudra qu'on voit ça avec Michel, des relais de 1H le jour, ça me semble pas mal, la nuit, des relais de 1H30 à 2H, je pense que ça peut-être bien, mais faut voir le moment venu.
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arafolie
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 19:06

l'année derniere, nous avions fait des relais de 5 X 1h chacun + 1 de 3h la nuit pour laisser dormir chabizar (comme tout bon chat, le sommeil c'est important Very Happy )

Pour ma part, j'ai trouvé ce relai : démoralisant, exténuant et très très très long. Il n'y a plus de public, c'est la nuit et les jambes commencent à se manifester. J'ai failli abandonner.

Dans mon équipe, je milliterais pour réduire à 6x 1h + 1 x 2h. De toute façon, le sommeil c'est pas top avec l'excitation de la course et le préfa collectif. Il devrait y avoir cette année, 2 vrai salles avec des accès séparés. la nuisance sera moindre.

Pour la bouffe, on peut sans crainte approvisionner 5 Kg de pates, du concentré de tomate, du fromage à rapper et de l'huile d'olive. Du pain et de l'eau, du sirop pour les gourdes. Des fruits à foison par 5Kg aussi ? Pour les assiettes et couverts du jetable évidemment.

Reste à trouver réchaud pour gamelle familliale, table de camping et chaise assortie pour mettre dans la tente de popote prété par Hervé.

on sera 13, mais M, Bricolman et Chabizar sont des voisins de la course, pour le relai nocturne, ils préférerons surement sweet home Sleep
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Armandos
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 21:01

par experience je conseillerai aux equipes voulant faire un bon chrono de faire des relais plus courts (ne depassant pas pas les 40/45 minutes maxi) afin de pouvoir conserver une vitesse correcte sans devoir gerer l'endurance de relais long.
lorsque la fatigue de la nuit arrive (pas avant 0h30 en general si la meteo est bonne) je vous conseillerais de mettre un equipier en repos pendant 2 a 3 heures maxi (celui qui est sur de pouvoir dormir si possible) et de continuer a 2 pendant ce temps sans allonger les relais)
vers 3h30 le plus entamé de ceux qui tournent va prendre deux heures et demi de repos et au petit matin le plus costaud (qui n'a pas encore dormi va faire son temps de repos afin de revenir ver 9 h lorsque le rythme de la course va reprendre tres fort)
concernat la nourriture attention le plat de pates devient indigeste avec la fatigue et chacun devrait plutot preparer en fonction ce qui lui convient le mieux par experience
prevoir du salé (biscuits apero cacahuetes etc) permet de lutter contre le degout qui vient avec la fatigue;variez les saveurs et les textures.
n'abusez pas de café qui ,acidifiant,vous empechera dans la nuit de consommer quoi que ce soit a causes des brulures d'estomac.( a ce sujet le yaourt a boire soulage bien l'estomac )

prevoyez de la creme de massage (style weleda arnica) ca aide a reprendre les relais quand les jambes sont lourdes.
prevoyez aussi une creme chauffante du style musclor si la meteo est pourrie (uniquement car si le soleil se met taper attention ca chauffe!!)
prenez des fringues de rechange meme s'il fait beau (on se mieux au petit matin dans du propre
gardez la motivation ,faites vous plaisir et racontez nous....
et gaffe a la viande saoule (prevoyez chambres a air et pneus de rechange)
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chabizar
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 21:23

oui on a vu ce que c'est que des vrais sportifs qui en veulent
Ils font des relais courts de 20 minutes à 1 demi-heure, se hurlent dessus pour se passer les relais, roulent à 40 à l'heure en troupeaux en écrasant tout sur leur passage, dans les chicanes si tu ne freines pas ils t'aplatissent.
Oui comme tu le dis les vrais sportifs ralentissent plus que sérieusement la nuit : à 30 au lieu de 40, des vrais mollusques la nuit alors que mes équipiers et moi-même avons eu un rythme très régulier et pas plus faiblard la nuit que le jour.

Comme tu avais pu voir dans ce fil, nul besoin de se munir de crème de massage puisque l'organisation inclut la présence d'étudiants ostéopathes pour assurer des massages.

(momentanément AFK)
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 21:39

et donc, les massages par les ostéopathes, ça décontracte bien les muscles, c'est très pro
Les longs relais ça dépend des goûts ; arafolie n'a pas aimé, moi ça ne m'a pas trop dérangée, un peu de fatigue après 2 heures de roulage mais rien de vraiment insupportable. Au choix de celles-ceux qui roulent.

Les cyclos furieux des clubs ça avait l'air de marcher à la baguette (non, pas celle qu'on mange).
J'oubliais que pour les dépassements de la part des vrais sportifs en troupeaux la distance "de sécurité" c'est 20 cm voire moins, il y a des monocycles sur le circuit merci pour eux. Non c'est pas ça l'esprit sportif s'il y en a un.
Les monocyclistes et les tandémistes sont sympas, j'ai discuté avec certains d'entre eux pendant le long relais de nuit en 2006.
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 22:09

question de philosophie chabizar mais si on vise un chrono y'a pas 36 solutions....sans pour cela ressembler a un truc paramilitaire
evidement si c'est pour le fun et simplement finir je te conseilles une fondue savoyarde entre equipages c'est super convivial le samedi soir et le 1er qui se reveille va chercher les croissants apres etre passer a la table des resultats...
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 22:15

mais non je plaisante.
il ya du monde qui prend la compet serieusement (voir trop parfois) et la tension se ressent sur la piste.
il est frequent dans les courses de velo droit que des gars a la traine se font ejecter dans les barrieres par un coup d'epaule tout ca pour gagner quelques secondes parce qu'ils genent.
dans le monde de la competition de moyen niveau(cyclosportives) ,ce genre de comportement est frequent et il faut s'y preparer.
sinon il reste le cyclotourisme....
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 22:45

Attention, y'aura aussi des vélos folklos sur le circuit... tiens, tiens, le Kettwiesel Mad Max ou bien Ben Hur c'est peut être une idée pour calmer les esprits :velo3: car courage à celui qui veut donner un coup d'épaule à un Kettwiesel!!!
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   Mar 08 Mai 2007, 22:59

On rappelle Isac que l'esprit des 24h de l'INSA c'est le vélo folklo, il ne s'agit pas d'une cyclosportive lambda, d'ailleurs les organisateurs se plaignent que la compet avec un mauvais esprit ait envahi le campus de la Doua. Heureusement les monocycles et les tandémistes sont là pour équilibrer l'ambiance.
On peut courir sérieusement sans pour autant avoir un esprit agressif envers les autres.
Entre les clubs cyclos et les équipages à la fondue savoyarde que tu évoques il y a plusieurs nuances de gris et donc d'autres façons de faire, d'autres possibles.
On ne faisait pas de cyclotourisme et on était contents de voir notre classement l'année dernière sans pour autant "y penser tous les matins en se rasant". Tu as vu les débuts de ce fil, j'y avais rappelé nos temps et nos classements. Ben oui moi j'veux tout jocolor , faire ça pour rire Laughing , et sourire encore en voyant le résultat Very Happy , le tout sans se prendre la tête
D'ailleurs Isac pourquoi tu ne viens pas y faire un super chrono ?
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MessageSujet: Re: 24h INSA 2007   

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